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NO BUSQUES EXCUSAS
Si no te gusta correr, haz estos ejercicios para derretir la grasa
Si crees que en verano hace mucho calor para correr, y en invierno demasiado frío, igual lo que te pasa es que buscas cualquier excusa para quedarte en casa. Vamos a ver un entrenamiento que te hará quemar grasa sin tener que hacer ni un solo kilómetro.
TRABAJO SENCILLO
Tu cuerpo y esta herramienta son suficientes para pulir así tus músculos
Como ya hemos visto en otras ocasiones, trabajar con una goma agarrada a algo puede ser muy bueno para nuestro cuerpo. Ahora le vamos a dar un poco más de complicación y, directamente, vamos a utilizar la goma como una extensión más de nosotros, sin agarrarla a ningún sitio.
Ninguno es de Gianluca Vacchi
10 vídeos de baile que te dejarán con la boca abierta, como a millones de usuarios
¿Eres de los que se pasan el día buscando vídeos en internet? ¿Eres carne de viral? Pues deja de perder el tiempo viendo tonterías y alucina con estos diez vídeos de baile que ya han compartido millones de personas. Técnica, originalidad, dificultad y belleza condensados en unos minutos. Te presentamos a los bailarines profesionales que triunfan en la red…
ENTRENAMIENTO CON JAVIER MENÉNDEZ
Así puedes mejorar tus brazos con una simple goma elástica y cuatro ejercicios
¿Fortalecer tus brazos tan solo con una goma elástica? Sí, es posible, sencillo y muy económico. Tan solo vas a necesitar una goma y un agarre donde poder engancharla. Lo demás, de los ejercicios, ya nos encargamos nosotros para que aprendas.
NO PIERDAS MÁS EL TIEMPO
Así puedes quemar 400 calorías con solo cuatro ejercicios
No hace falta que te mates a cardio para quemar grasa si lo que quieres es adelgazar. Vamos a ver un entrenamiento que te hará quemar calorías, incluso los días de después.
TREN SUPERIOR
¿Cuántos de estos ejercicios eres capaz de hacer para trabajar brazos?
Hoy vamos a trabajar todo el tren superior, una parte fundamental de nuestro cuerpo y con lo que vamos a definir los músculos de los brazos. ¿Vamos a ello?
NO SOLO DEBEMOS CENTRARNOS EN LAS PIERNAS
Si haces topless, éste debería ser tu entrenamiento en el gimnasio
En la operación bikini, las mujeres sobre todo se preocupan por el culo y las cartucheras. ¿Pero qué pasa si queremos lucir también la parte de arriba? Si tienes pensado hacer topless este verano, sigue esta rutina y lo notarás.
EJERCICIOS FUNCIONALES
Pierde peso en 15 minutos con estos cuatro ejercicios que puedes hacer en casa
No siempre es necesario darse mucha caña para estar en forma. Hoy vamos a ver una serie de ejercicios funcionales con lo que podrás estar siempre a tope.
TAMBIÉN PUEDES USAR PAQUETES DE ARROZ
Así puedes tonificar brazos y piernas sin levantarte de la silla
Si eres de los que les cuesta ir al gimnasio, con esta rutina podrás tonificar todo el cuerpo, con un poco de material pero sin levantarte de la silla.
ENTRENA CON JAVIER MENÉNDEZ
El pistolero y otros tres ejercicios que puedes hacer en la playa para ponerte en forma
Llega el verano y, si eres de las personas que tienen suerte de poder pisar la playa y lucir palmito, aquí os enseño varios ejercicios que podéis hacer para mantener la forma.