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ENTRENAMIENTO FÁCIL
Pierde barriga sin hacer abdominales con estos ejercicios
Cuando queremos marcar la famosa tableta, muchas veces olvidamos que lo que la esconde es una capa de grasa. Por ese motivo, lo primero que debes hacer es llevar una alimentación equilibrada, y entrenar con ejercicios combinados como los de este entrenamiento.
UNA TÉCNICA CON MÁS DE DOS SIGLOS DE HISTORIA
Pole Dance: así es una clase de la mejor forma de baile para fortalecer tu cuerpo
Maneras de fortalecer tu cuerpo hay tantas como maneras de vivir, que diría Rosendo; sin embargo, hoy visitamos el primer local donde se empezó a practicar Pole Dance en todo Madrid. Marta Portilla nos abre las puertas para enseñarnos los beneficios de una forma de baile cañera pero muy efectiva para el cuerpo.
NO LOS DEJES DE LADO
El interior de tus muslos están tristes porque pasas de ellos: así puedes mejorarlos
La mayoría de las mujeres quieren tener unas piernas firmes y moldeadas. Para ello, hacen todo tipo de rutinas que incluyen sentadillas, aperturas, etcétera. ¿Pero qué pasa con el interior de los muslos? Ellos también quieren estar en forma, no? Vamos a ver cómo podemos conseguirlo.
EJERCICIOS DE FITNESS
Trabaja ASÍ tu espalda para levantar tus pechos
Cuando muchas chicas quieren levantar el pecho, generalmente trabajan esa zona con fondos de brazos o press de banca. Lo que no saben es que si entrenan la espalda, conseguirán una mejor postura, y esto hará que sus pechos se vean más arriba.
ENTRENA CON JAVIER MENÉNDEZ
Así puedes mejorar tus brazos solo con unas gomas elásticas
El trabajo de los brazos a veces se puede hacer muy aburrido y pesado... si lo haces así. Sin embargo, si pruebas con este entrenamiento original y con gomas podrás pasar un buen rato y ponerte en forma a la vez.
ENTRENAMIENTO PARA TODO EL MUNDO
Esculpe tu trasero con estos ejercicios
Tener un glúteo firme es uno de los principales objetivos de la mayoría de las mujeres cuando comienzan a entrenar. En el entrenamiento de hoy veremos unos ejercicios específicos de esta parte del cuerpo, para poder lucirlo sin complejos.
NO DEJES DE ESTAR EN FORMA
Recupera tu cuerpo de hace años con este entrenamiento
El tiempo pasa, y pasa igual para todos. Por eso es importante que no dejemos de movernos. Os voy a enseñar un entrenamiento que hará que volváis a recuperar la figura de cuando parecía que nada nos costaba tanto como ahora.
ENTRENA CON JAVIER MENÉNDEZ
Así se hacen las dominadas, el ejercicio definitivo para mejorar tus brazos y abdomen
Existen muchas maneras de mejorar la fuerza de tus brazos y tus abdominales, y una de ellas, quizás la más potente, es a través de las dominadas. En este vídeo te explicamos cómo puedes hacerlas.
LA IMPORTANCIA DE UNA BUENA TONIFICACIÓN
El entrenamiento quemagrasa definitivo para después del verano
Para volver al verano y ponerte a tope, Javier Menéndez te trae una rutina de ejercicios del tren inferior que podrás hacer en casa, puesto que solo necesitas una colchoneta y unas gomas elásticas. ¿Te apuntas al entrenamiento?
PASAMOS UNA MAÑANA CON ELLOS
Así se preparan los Bomberos de Madrid para salvar vidas cada día
Es una mañana cualquiera en el Parque 1 de los Bomberos de Madrid, el más antiguo de todos y de los que, junto con el Parque 2, más salidas tiene. Ahí nos recibe su sargento, Juan Carlos Campaña, para explicarnos el método de entrenamiento que tienen.