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PREPARA EL VERANO 2017
Con estos ejercicios puedes comer todo lo que quieras sin miedo a engordar
Con el verano llegan los excesos y el descontrol en nuestra alimentación. Por eso es importante que no dejes de moverte, para quemar todas las calorías que vas a ingerir en el chiringuito.
ENTRENA EN CASA
Rutina quemagrasas de solo 15 minutos para encarar el verano sin esos kilos de más
Si no tienes tiempo para ir al gimnasio, esta rutina de ejercicios te ayudará a quemar grasa en menos tiempo de lo que te imaginas. Y no necesitas mucho material.
EJERCICIOS DE FITNESS
12 minutos para llegar al verano con un cuerpo esculpido
El verano se acerca y seguro que ya has empezado a ponerte las pilas en el gimnasio. Hoy vamos a ver una rutina de doce minutos que hará que todos tus esfuerzos no caigan en saco roto.
EN UNOS POCOS EJERCICIOS
Cómo perder medio kilo de peso a la semana con muy poco esfuerzo
Un kilo de grasa de nuestro cuerpo tiene aproximadamente 7000 calorías así que vamos a ponernos un reto de perder medio kilo por semana, unas 3500 calorías, para ello, si haces los cálculos, tenemos que quemar unas 500 calorías por día. Mira estos ejercicios.
TIENE ESCLEROSIS MÚLTIPLE, CORRE IRONMAN E INSPIRÓ LA PELÍCULA '100 METROS'
Ramón Arroyo: "Hemos pasado de la imagen del enfermo de esclerosis múltiple en silla de ruedas al extremo de hacer maratones, y no es bueno"
Ramón Arroyo saltó a la fama en 2017, cuando la película '100 metros', protagonizada por Dani Rovira, Karra Elejalde y Alexandra Jiménez narró su vida basándose en el libro que previamente había escrito: 'Rendirse no es una opción'. Un año después de todo aquello, volvemos a la casa de este Ironman con esclerosis múltiple que lucha cada día para ser un poco más feliz y no perder la sonrisa de la cara.
ENTRENAMIENTO CON PAULA BUTRAGUEÑO
Así puedes entrenar con tu pareja para poneros en forma los dos
Existe una forma mucho más divertida de ponerte es forma, y es con tu compañero, pareja o mejor amiga. Vamos a ver unos ejercicios que ayudan a tonificar todo tu cuerpo.
ASÍ FUNCIONA CORRECTAMENTE
Cómo usar la bicicleta de spinning para adelgazar
Con el spinning puedes quemar hasta 600 calorías en tan sólo una sesión. Pero, ¿sabes cómo tienes que regular la bicicleta de spinning para que el entrenamiento sea más eficaz? Te contamos cómo se usa esta máquina de gimnasio si tu idea es perder peso o adelgazar.
TRABAJARÁS TODO EL TREN INFERIOR
Eleva el glúteo y elimina cartucheras con esta rutina
Las cartucheras, el glúteo y las piernas en general son el principal objetivo de muchas mujeres. Vamos a ver una serie de ejercicios en los que trabajarás todo el tren inferior, tonificándolo y moldeándolo rápidamente.
PARA LUCIRLOS EN PRIMAVERA Y VERANO
Tabla de ejercicios para tener unos brazos moldeados y definidos
Ahora que llegan las fechas de bodas y bautizos, es hora de sacar del armario los vestidos de tirantes. Pero, ¡espera! ¿Llevas meses entrenando y sólo has trabajado las piernas, el culo y el abdomen? No te preocupes, con esta tabla exprés trabajarás la parte superior de tu cuerpo y podrás lucir unos brazos más moldeados y definidos.
ENTREVISTA CON EL ENTRENADOR PERSONAL
Conoce a Martín Giacchetta, entrenador de celebrities: "Lo que da resultados reales es crear el hábito, no las dietas milagro"
Por los entrenamientos de Martín Giacchetta han pasado desde actores y actrices hasta políticos, deportistas, humoristas y todo tipo de celebrities. Es un tipo sencillo que nos recibe en su gimnasio para repasar su trayectoria como entrenador y su vida desde que llegó a España hace ya unos cuantos años.