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EJERCICIOS PARA CONSEGUIR TABLETA
Cómo tener unos abdominales casi perfectos como los de Cristiano Ronaldo
Tener una tableta bien marcada es el objetivo de muchas personas. Vamos a ver unos ejercicios que te harán tener unos abdominales de revista.
EJERCICIOS PARA MOVER TU CUERPO
Entrenamiento express para no parecerte a Papá Noel
Estas navidades, que el frío y las cenas no nos sirvan de excusa. Siempre podemos sacar entre 30 o 45 minutos para movernos, seguir activos y no dejar que las comidas nos hagan sentir pesados.
GLÚTEOS FIRMES Y FUERTES
Consigue el culo de Kim Kardashian con estos cuatro ejercicios
¿Quieres conseguir el culo al de Kim Kardashian? ¿O te gusta más el de Jennifer López? En todo caso, con estos ejercicios que te proponemos podrás moldear tu trasero como el de una de estas celebrities.
LOS DEPORTES DE CONTACTO ESTÁN DE MODA
Consigue un cuerpo sexy y fuerte a base de rodillazos, ganchos y patadas voladoras
El boxeo, el kick boxing y los deportes de contacto vuelven a estar de moda. Pero la mayor novedad es que cada vez son más las chicas que se animan a ponerse los guantes. A continuación podréis ver cómo es un entrenamiento de boxeo y kick femenino.
NO TE HARÁ FALTA IR AL GIMNASIO CON ESTOS EJERCICIOS
Cómo ponerte cachas con dos botellas de cola y estos cuatro ejercicios
Un par de botellas es todo lo que hace falta para poder hacer un entrenamiento donde se trabaje todo el cuerpo.
EJERCICIOS PRÁCTICOS DE ENTRENAMIENTO HIIT
Si tienes un balón y ocho minutos, así puedes adelgazar
Vamos a hacer cuatro ejercicios de entrenamiento interválico de alta intensidad, también denominado HIIT, que te harán tonificar los músculos de tu cuerpo mientras te lo pasas bien.
ESTUDIOS BIOMECÁNICOS TE PUEDEN DAR LA RESPUESTA
¿Qué tipo de pisada tienes? Descúbrelo con esta sencilla prueba
No todo el mundo corre igual. La forma en la que pisamos puede decir mucho de nosotros. Con un estudio pormenorizado de nuestro pie podemos saber qué tipo de pisada tenemos y evitar lesiones a corto y largo plazo ¿Cómo se hace?
ENTRENA COMO LO HIZO HUGH JACKMAN
¿Quieres ponerte como Lobezno? Sigue esta rutina de ejercicios
Los actores de Hollywood suelen realizar entrenamientos intensivos para sus personajes. Hoy quería hablarte de los ejercicios con los que se preparó el actor Hugh Jackman para interpretar a Lobezno en la saga de X-Men.
APRENDE LAS TÉCNICAS BÁSICAS QUE TODO SURFISTA DEBE SABER
¿Creías que era imposible hacer surf en Madrid?
Ahora puedes aprender, mejorar tu técnica, mantenerte en forma o quitarte el mono de playa gracias al primer club de surf de la capital.
ESTIRAMIENTOS: TORSIONES Y FLEXIONES
¿Eres capaz de hacer una pirámide, un palo y un triángulo para estirar tu cuerpo?
La variación en nuestros estiramientos es importante para mantener el cuerpo en forma. Las rotaciones y flexiones son poco comunes, pero nos servirán para alargar nuestra musculatura, incrementar la movilidad de la columna, y elongar las cadenas posteriores (espalda e isquios).