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QUEMA CALORÍAS DESDE EL SOFÁ
Ejercicios para quemar grasa incluso viendo un partido de La Roja
Con sólo cuatro ejercicios puedes poner tu metabolismo a tope haciendo que queme más calorías incluso después de haber terminado de entrenar. Y lo mejor es que no hace falta ningún material ya que trabajaremos con nuestro peso corporal.
MEJORA Y TONIFICA CADA MÚSCULO DE TU CUERPO
Baila reguetón, bachata y ritmos latinos en la piscina gracias a Aqua Zumba
Si ya eres fan de Zumba, ahora tienes Aqua Zumba, la versión de la popular clase de baile y ritmos latinos en el agua. Una auténtica 'dance party' en la piscina en la que te moverás al ritmo de salsa, bachata, merengue o reguetón.
ENTRENA CON UN COMPAÑERO
Unas toallas, un balón y un amigo, tus mejores acompañantes para entrenar
Para salir de la rutina, proponemos un entrenamiento por parejas, donde trabajaremos tanto el tren superior como el inferior. Tan solo necesitamos unas simples toallas y un balón, así que lo podéis hacer en casa perfectamente.
YOGA RUNNING DOS ACTIVIDADES QUE SE COMPLEMENTAN
Mezcla un poco de yoga y una pizca de running y te saldrá el ejercicio perfecto
Correr y hacer yoga son dos de las actividades que más me gusta practicar. Se complementan perfectamente y hacen que logres un equilibrio perfecto entre la sensación de correr y la tranquilidad de hacer yoga. ¿Te animas?
EJERCICIOS EXCLUSIVOS CON MÚSICA DE BRASIL
Cómo tener un culo Made in Brazil
¿Te gustaría tener un trasero como el de las famosas pero no dispones de mucho tiempo para hacer ejercicio? Puedes conseguirlo con las clases Made in Brazil, sesiones de 30 minutos diseñadas especialmente para trabajar esta parte de la anatomía femenina. En este vídeo podrás ver una pequeña sesión de Made in Brasil que puedes hacer en casa.
TRES EJERCICIOS PARA FITNESS ADICTOS
Tu cuerpo es una auténtica máquina de quemar grasa (pero no lo sabes)
Skipping, burpees, crunch… son algunas de la serie de ejercicios enfocados a quemar la grasa que nos sobra del cuerpo.
VIDEOBLOG CON AMALIA PANEA
El chaleco que electroestimula a las celebrities (cuidado con las agujetas)
Se llama E-fit y es el secreto de muchos de los cuerpos de las celebrities y deportistas nacionales e internacionales. Se trata de un chaleco de electroestimulación que multiplica los beneficios del ejercicio, ya que lo llevas puesto mientras entrenas. Quemas 1.000 calorías en sesiones de 25 minutos.
SEIS EJERCICIOS CON UNA KETTLEBELL PARA TONIFICARTE
Cómo entrenar con una pesa rusa, como si fuera el martillo de Thor
Hoy quiero presentaros a la kettlebell, conocida desde hace años como pesa rusa y que también usó el actor Chris Hemsworth para Thor. Vamos a utilizar este material para un trabajo de fuerza y tonificación de todo el cuerpo.
EL TRIÁNGULO VITAL: FUERZA, RESISTENCIA Y... TAMBIÉN FLEXIBILIDAD
Las bondades de un cuerpo flexible: ¿estiramos?
La vida sedentaria provoca una acelerada pérdida de flexibilidad de algunos músculos, en particular los que influyen en nuestra postura de equilibrio. Y las consecuencias suelen ser desviaciones posturales que originan problemas en la columna. ¿Quieres saber qué hacer para remediarlo? Estira.