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VIDEOBLOG CON AMALIA PANEA
Engánchate a unas cuerdas, pon la calefacción y reta a tu cuerpo
¿Te gusta el yoga? ¿Has oído hablar de TRX? Ahora puedes combinar ambas disciplinas en las clases de TRX Yoga Fusión, la combinación perfecta para estirar y fortalecer el cuerpo de manera natural. Además, se hace en una sala con calor, lo que multiplica los beneficios.
BENEFICIOS DEL HOT PILATES
Practica Pilates en una sala caliente a 40 grados y alivia tu dolor de espalda
Seguramente habéis oído hablar de Bikram Yoga, pero ahora también existe Hot Pilates, una sesión clásica del método pero realizada en una sala caliente. ¿Lo mejor? Practicar Pilates con calor alivia y previene el dolor de espalda.
TE SORPRENDERÁ LO VERSÁTIL QUE ES
Cómo descargar tus músculos con una simple pelota de tenis
Después de un entrenamiento intenso nuestros músculos están tensos y fatigados. Vamos a ver cómo podemos descargar la musculatura utilizando una pelota de tenis.
TRABAJO DE FUERZA EXPLOSIVA
Salta como lo hacía Michael Jordan con este entrenamiento y mucho tesón
Si quieres mejorar tu salto lo más importante que tienes que tener en cuenta es el trabajo de la fuerza explosiva de tus piernas.
BENEFICIOS DE LA COREBAR
Descubre la barra que sirve para ponerte en forma y no para empinar el codo
Corebar es un programa de fitness de alta intensidad que supone un entrenamiento completo y muy divertido. La clave está en la barra que vais a ver en este vídeo.
EJERCICIOS PARA ELIMINAR ESA GRASILLA DE MÁS
Di adiós a las cartucheras con este entrenamiento
Elimina tus cartucheras haciendo estos cuatro ejercicios durante 12 minutos sin descanso. Apunta el número de vueltas que puedes hacer y trata de superarlas.
TORSIONES DE YOGA
¿Cómo puedes masajear tu estómago y eliminar toxinas con las torsiones de Yoga?
Las torsiones son asanas muy importantes en yoga, ya que flexibilizan la espalda y, junto con la respiración, masajean el estómago y los órganos internos, ayudando a la eliminación de toxinas. Para hacerlas, es importante que comencéis siempre hacia el lado derecho, inhalando y exhalando al entrar en la postura.
NO TE HACE FALTA IR AL GIMNASIO
Unas simples escaleras te sirven para poner a punto tu cuerpo
¿Quién ha dicho que tienes que estar apuntado a un gimnasio para poder entrenar? Vamos a ver como entrenando en escaleras también nos podemos poner en forma.
EJERCICIOS PARA SENTIRTE MEJOR
Mejora tu equilibrio con estas posturas y evita problemas de vértigo
Vamos a trabajar el equilibrio a través de una secuencia de cinco posiciones. Es muy importante que trabajéis descalzos, así nos ayudará también a conectar los pies, activarlos y fortalecer los tobillos.
KANGOO JUMPS
Descubre cómo te ponen en forma estas botas saltando como un canguro
¿Te aburre ir al gimnasio? Prueba Kangoo Power, una divertidísima clase de fitness en la que saltarás como un canguro gracias a las Kangoo Jumps, unas botas especiales con una plataforma ovalada que aumenta el efecto de tonificación. ¿Quieres verlo?