perder peso
MÁS VALE SOLO…
Comer solo: el tratamiento definitivo para conseguir perder peso
Un tupper individual, una mesa con un sólo ocupante y tú. No estás castigado, estás poniendo en práctica la solución definitiva para dejar atrás esos kilos de más.
MALOS DESPERTARES PARA TU BARRIGA
Los cinco hábitos que te impiden perder peso justo antes de desayunar
Los primeros momentos de vigilia establecen las bases de las buenas o malas elecciones que tomarás durante el resto del día. Si lo que quieres es adelgazar, hay cosas que tienes que dejar de hacer cuanto antes.
EXISTEN HÁBITOS MÁS ALLÁ DE LAS DIETAS ESTRICTAS
Cómo perder peso con estos siete consejos básicos
Una de las cuestiones que más nos plantean los clientes a los entrenadores personales es cómo bajar de peso o eliminar esos kilos de más. Sin lugar a dudas, la mejor combinación es el ejercicio físico junto con una nutrición equilibrada, completa y adecuada a las particularidades de cada persona.
INVESTIGACIÓN CALIFORNIANA
Un estudio explica por qué ser feliz te ayuda a quemar más grasa
Es una imagen conocida: una persona triste, deprimida, delante de un televisor, y poniéndose hasta arriba de helado o de algún otro tipo de comida basura. La tristeza nos provoca ganas de comer pero… ¿y la alegría? ¿La felicidad? Esto es lo que dice un nuevo estudio.
UNA TÉCNICA MILENARIA
¿Cómo es el cordón egipcio que se usa para perder peso?
La psicología y la belleza siempre han estado unidas de alguna manera u otra a lo largo de la historia. Hoy en día, de hecho, mucho de los cánones de belleza impuestos tienen más que ver con cuestiones psicológicas que con problemas reales de peso.
NO TODO VA A SER TEFLÓN
Adelgazarás más o menos según el tipo de sartén con el que cocines
Las sartenes han estado en las cocinas desde hace muchísimos años, aunque hoy en día hay multitud de modelos: de inducción, de acero inoxidable, antiadherentes…
GRACIAS A BUENOS CONSEJOS
No es un fake: Así se adelgaza 45 kilos como confirman estas mujeres
¿Estás intentando mantener tu propósito de perder esos kilos de más? Si se te está haciendo un poco cuesta arriba, te invito a que leas cómo estas mujeres consiguieron perder hasta 45 kilos gracias a algunos muy buenos consejos.
ALTERNA CAMBIOS DE RITMO
Cuántos minutos debes correr si quieres empezar a quemar grasa
Si quieres adelgazar, tu balance calórico deberá ser negativo. No existen los milagros. Eliminar los depósitos de grasa te llevará tiempo y esfuerzo. Fíjate una rutina semanal para salir a correr y cuida lo que te llevas a la boca.
ALTERNATIVAS MÁS BARATAS
Pierde los kilos ganados en las vacaciones sin pisar el gimnasio
¿Ha empezado el año y aún no has pisado el gimnasio? No te preocupes, sólo tienes que seguir siendo activo en otros aspectos. Es verdad que apuntarse o volver a entrenar en un gimnasio, es uno de los principales objetivos del año nuevo, pero también es cierto que cuesta motivarse si has estado sin ir más de dos semanas.
¡MUEVE EL CULO!
Si no puedes caminar 10.000 pasos al día para perder peso, aquí tienes una alternativa
Ya no hay excusas, si quieres mantener tu corazón a punto y además adelgazar, según las últimas investigaciones, te puede bastar con dar 3.000 pasos, eso sí, ‘rapidito’