perder peso
NO DEJES DE SALIR A LA CALLE
Las mejores razones para perder peso en la calle, aunque esté helando
Llevamos unos cuantos días en los que el invierno ha hecho por fin acto de presencia y las temperaturas, en muchas ocasiones, no pasan de los 5 grados durante todo el día. Con el tiempo así, resulta casi un hecho heroico salir a hacer deporte a la calle, pero, si lo haces, estos son los beneficios con los que te puedes encontrar.
PROPÓSITOS FALLIDOS
10 ideas inútiles para perder peso, como pesarse todas las mañanas o comer la mitad
Un mes, eso es lo que duran los propósitos que nos hacemos en lo que a tema de dietas se refiere. Al menos, eso se desprende de un estudio británico realizado con 5000 personas. ¿La culpa de ello? Los objetivos poco realistas que nos marcamos. Aquí encontrarás alguno de ellos. Que tire la primera piedra el que no haya probado con ninguno de ellos.
NINGUNA ES COMPLICADA, NO TE PREOCUPES
Las cinco sencillas acciones que puedes hacer todos los días para perder peso
El camino para perder peso no siempre es fácil y suele estar plagado de problema que vienen con el día a día para provocarnos, al final, que no podamos cumplir con nuestros objetivos. Con estas cinco sencillas acciones podrás tenerlo más fácil.
LA CLAVE ESTÁ EN SER CONSISTENTE
Come y entrena así para quemar más grasa de tu cuerpo
La mayoría de la gente que se apunta a un gimnasio tiene el mismo objetivo: tener más músculo y menos grasa. Y cuando digo tener más músculo, cuento también con los que quieren estar tonificados.
PEQUEÑOS TRUCOS
¿Cómo puedes dejar de ingerir más de 100 calorías por cada comida?
No te engañes: para reducir el número de caloría que ingieres cada día y, por tanto, adelgazar, no tienes por qué dejar de ingerir comidas. De hecho, no deberías saltarte ninguna. Sin embargo, sí que hay que pequeñas acciones que puedes hacer para ahorrarte 100 calorías al día.
LA ESTÉTICA LO INUNDA TODO
Ni por salud, ni por perder peso: ¿Cuál es el principal motivo por el que los españoles van al gimnasio?
Después de los atracones navideños son muchos los que se han propuesto bajar de peso y apuntarse a un gimnasio como propósito de Año Nuevo. El deseo de quemar todos esos excesos ha provocado que el número de matriculaciones en centros deportivos se haya visto incrementado en un 30%. Sin embargo, aunque pensemos que la mayoría de personas se inician en el deporte porque tengan sobrepeso y necesiten perder esos kilos de más, los motivos son mucho más estéticos: 'lucir tipazo' es lo que anima a los españoles a moverse del sofá y ponerse a sudar.
Llegaron a pesar más de 200 kilos
Una pareja de obesos mórbidos tiene sexo por primera vez en 11 años tras perder 260 kilos entre los dos
Lee Sutton y Rena Kiser se conocieron en una clínica para perder peso hace 11 años. Llegaron a pesar 320 y 245 kilos respectivamente, admitiendo que este aumento de peso se les fue de las manos.
HA OCURRIDO EN CHINA
Así transformó a su padre alcohólico en un gurú del fitness
El mundo del fitness a veces tiene historias que nos dejan con la boca abierta y nos hacen pensar si realmente no merecería la pena ser mejores personas y ayudar a los demás. Esta es la historia de Xy Jesse y su padre.
FASTING
¿Es bueno dejar de comer durante un día? Igual te sorprendes con lo que opinan los profesionales
Si te hablo de dejar de comer durante un día, quizá te asustes y te parezca una locura, pero si te hablo del ayuno intermitente, entonces igual lo miras con otros ojos.
TU BOLSILLO Y TU SALUD LO AGRADECERÁN
Por qué comer en casa te puede ayudar a perder peso
Estas fiestas, la mejor opción si quieres tener tu cintura a raya, es que te decantes por la comidas en el hogar en lugar de ir al restaurante