Paula Butragueño
EJERCICIOS QUE TE DARÁN LA VIDA
Cómo alivia el dolor de espalda una estrella del rock, una secretaria o un funcionario
Hay algo en común entre estar todo el día delante del ordenador o con una guitarra entre los brazos, y son los problemas de espalda de los acortamientos que esto produce. Con los siguientes ejercicios podrás evitar que esto pase y mejorar la salud de tu espalda.
CIRCUITO EXPRÉS DE FITNESS
Con 15 minutos (y esta rutina) te sirve para ponerte fuerte en el gimnasio
¿Tienes poco tiempo para entrenar? Hoy te enseñamos este Express-Workout, un circuito en el que trabajarás todos los grupos musculares de una manera sorprendentemente efectiva. ¿Quieres saber por qué?
Piernas de baile
Piernas de baile
Trabajar tus piernas no tiene porque ser una actividad aburrida y limitada al gimnasio. Puedes dejar sonar la música a todo volumen y darle caña con estos ejercicios tan divertidos.
EJERCICIOS CON PAULA BUTRAGUEÑO
Cuatro ejercicios para mejorar la salud de tu espalda nada más despertarte
Quien más y quien menos se levanta por las mañanas con la espalda rígida debido al estrés. Haciendo estos sencillos ejercicios cada mañana, podrás mejorar enormemente la salud de tu espalda.
EJERCICIOS CON PAULA BUTRAGUEÑO
El árbol, el ángel y el clavo: las posturas perfectas para ser una chica equilibrada
El equilibrio mental y físico es muy importante para una buena calidad de vida. Los siguientes ejercicios son muy buenos para estar más concentradas y equilibradas en nuestro día a día.
ENTRENA CON PAULA BUTRAGUEÑO
Cuatro ejercicios divertidos de cardio para tonificar piernas y culo
Hoy en día están muy de moda los entrenamientos de alta intensidad en los que se trabaja a intervalos. En este vídeo tienes unos sencillos ejercicios para trabajar piernas y culo de manera divertida.
EJERCICIOS CON PAULA BUTRAGUEÑO
Si te dicen que hagas flexiones, y no puedes, prueba con estas alternativas
A las mujeres normalmente nos cuesta mucho hacer flexiones manteniendo con nuestros brazos el peso de todo nuestro cuerpo. Vamos a ver distintos ejercicios que sirven para ir adaptando nuestro cuerpo a las flexiones de manera más progresiva.
EJERCICIOS CON PAULA BUTRAGUEÑO
Sí, tus pechos se pueden poner más firmes, pero haz estos ejercicios primero
Una de las zonas más importantes y a la vez menos trabajadas en la mujer es el pecho. Para poder tener un pecho más firme trabajaremos con unas mancuernas una serie de ejercicios que podemos realizar desde casa.
ENTRENAMIENTO CON PAULA BUTRAGUEÑO
¿Quieres correr como Flash? Entrena tu velocidad con un paracaídas
Con un pequeño paracaídas atado a tu cintura puedes tener una resistencia añadida que te ayudará a estar más fuerte y ser más rápido en poco tiempo.
EJERCICIOS PRÁCTICOS DE ENTRENAMIENTO HIIT
Si tienes un balón y ocho minutos, así puedes adelgazar
Vamos a hacer cuatro ejercicios de entrenamiento interválico de alta intensidad, también denominado HIIT, que te harán tonificar los músculos de tu cuerpo mientras te lo pasas bien.