Paula Butragueño
SI NO LO HAS PROBADO NO ERES DE ESTE MUNDO
Estiliza tu cuerpo para el verano con estos ejercicios de ballet-fitness
Igual que en la moda todo vuelve, en el fitness también y hoy en día si no has probado el ballet fitness es que no eres de este mundo. Seas mujer u hombre tienes que probar con estos ejercicios que estilizan a la vez que fortalecen.
TÁBATA DE GLUTEOS
Los cuatro ejercicios que pondrán por fin tu culo firme y como una piedra
Cuando llegan estas fechas veraniegas nos preocupamos más que nunca por si nuestro cuerpo estará preparado para el bikini. Esto es algo que deberemos haber trabajado durante todo el año, pero siempre viene bien un empujoncito express.
SALUD Y BIENESTAR
Si no puedes tocarte los dedos de los pies así, algo va mal en tu cuerpo
Dos de los estudios más recientes sobre el beneficio de poder tocarse los dedos de los pies resaltan que ello no sólo puede mostrar la flexibilidad del cuerpo sino también la de las arterias coronarias. Por eso vamos a realizar un paso a paso para conseguir el reto en unas pocas semanas.
MOVILIDAD ARTICULAR
Nunca salgas a correr sin haber hecho estos tres sencillos movimientos antes
La mayoría de la gente sale a correr sin más, sin preparar un poco al cuerpo para el esfuerzo que le vamos a someter después de muchas de inactividad. Con estos ejercicios evitaras lesiones y te sentirás mejor a la hora de correr.
HAZLOS ANTES DE QUERER SER UN RUNNER
Cuatro ejercicios prácticos para mejorar tu técnica de carrera y evitar lesiones
Muchas veces nos empeñamos en acumular kilómetros sin pensar en si estamos corriendo de manera eficiente y segura. Con estos ejercicios, poco a poco podrás mejorar tu zancada al correr.
TRES SIMPLES EJERCICIOS
¿Cuáles son los beneficios de gatear como un bebé para ponerte en forma?
Seguro que nunca has pensado que desde la posición más primaria de nuestra infancia como es el gateo, podías fortalecer todo tu cuerpo. Echa un vistazo a estos ejercicios y ponte a prueba.
EVITA UNA DE LAS LESIONES MÁS COMUNES
¿Cómo mejorar la fuerza de pies y tobillos si sales a correr?
No todo el mundo sabe que para correr una de las partes más importantes y que más intervienen son los pies y los tobillos. Estos ejercicios te ayudarán a fortalecerlos.
TIRA UNA PELOTA, ESCALA UNA PARED O SUBE UNA CUERDA
Cuatro ejercicios, como escalar una pared, para iniciarte en Crossfit
¿Tienes miedo a iniciarte con el CrossFit? Seguro que después de ver estos ejercicios se te disipan las dudas y decidas dar, de una vez por todas, el paso definitivo. Ya sabes: "No pain, no gain".
COMBINA MOVIMIENTOS NATURALES CON ARTES MARCIALES
CrossFit Soldier: entrena como un auténtico animal con estos tres ejercicios
¿Alguna vez has querido entrenar como un auténtico animal? Con esta técnica de Crossfit que combina movimientos naturales con artes marciales puedes explorar este territorio. Te explicamos unos sencillos movimientos.
EJERCICIOS PARA EL CULO
Los ejercicios definitivos para conseguir un culo casi perfecto
Aunque estamos en enero, deberías ir pensando ya en la operación bikini, que luego llega mayo y ya es demasiado tarde. Por ello te traemos los ejercicios definitivos que puedes hacer en el gimnasio para conseguir un culo perfecto... o casi perfecto. ¡Ánimo!