Paula Butragueño
PATADAS Y PUÑETAZOS LIBERADORES
Vence al estrés de tu vida con un entrenamiento como este
Si ya estás hasta las narices de que el estrés del día a día se apodere de tu vida, igual lo que te hace falta es un entrenamiento como este, en el que darás patadas y puñetazos de manera controlada y que, además, te servirán para ponerte en forma de cara al verano. ¿Quieres probarlo?
TODAS ELLAS DE MUJERES
Las 5 cuentas de Instagram que debes seguir para estar al día en fitness
Las redes sociales permiten conocer a fondo la rutina de entrenamiento de los 'influencers' del fitness. Innovadoras, inspiradoras y constantes, estas son las cinco cuentas esenciales para saber cómo y qué hacer a la hora de ejercitar el cuerpo.
ENTRENAMIENTO CON PAULA BUTRAGUEÑO
Así puedes entrenar con tu pareja para poneros en forma los dos
Existe una forma mucho más divertida de ponerte es forma, y es con tu compañero, pareja o mejor amiga. Vamos a ver unos ejercicios que ayudan a tonificar todo tu cuerpo.
DI ADIÓS A LA PAPADA
Cómo bajar papada con estos cuatro ejercicios definitivos
Hasta las personas más fit son susceptibles de tener papadas. Es una zona difícil de controlar y que a todos nos preocupa y sin embargo, es un grupo muscular que no se suele trabajar casi nunca. Hoy vamos a ver cuál es la solución para esta zona.
GLÚTEOS A TOPE
Cómo fortalecer tus glúteos con una goma entre las piernas
Si quieres mejorar de verdad la fuerza y el aspecto de tus glúteos, haz los siguientes ejercicios con la fuerza añadida que te aporta una goma entre las piernas.
EJERCICIOS HIIT
Ejercicios de alta intensidad para perder peso lo antes posible
Vamos a a hacer uno de los famosos o entrenamientos de alta intensidad por intervalos gracias a un centro en el que se puede contar con diferente material, lo que hace que la práctica sea mucho más divertida.
FITNESS CON PAULA BUTRAGUEÑO
Tres ejercicios para ganar agilidad y coordinación que funcionan
Para correr peor para la vida misma, es importante tener agilidad y coordinación a la hora de realizar nuestros movimientos para que así estos sean más efectivos.
DESPIERTAN EL SISTEMA NERVIOSO
Mejora tu equilibrio a la hora de correr con estos sencillos ejercicios
Hoy vamos a trabajar ejercicios de propiocepción. Esta palabreja está relacionada con aquellos ejercicios en los que para mantener el equilibrio tenemos que despertar nuestro sistema nervioso y hacerle capaz de dar una respuesta rápida.
DEFINE TU ABDOMEN
Consigue un sixpack potente con estos ejercicios de cuerdas en el parque
El TRX o sistema de trabajo en suspensión es una de las herramientas más potentes para trabajar nuestro abdomen. Prueba la intensidad de estos ejercicios que provienen del pilates para tener un abdomen definido.
YOGA PARA RUNNERS
Así puedes utilizar el yoga para no lesionarte cuando sales a correr
Hoy en día todo el mundo que suele estirar un poquito después, pero corriendo es fácil que los músculos tiendan a acortarse y, por eso, es tan importante hacer sesiones específicas para estirarlos, además de para evitar lesiones.