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Bienvenidos al ‘feng shui’ gastronómico
La manera en la que pones la mesa puede ayudarte así a adelgazar
Lo creas o no, la decoración de tu cocina y comedor es una parte fundamental de tu pérdida de peso. No todo está en la forma de cocinar, sino en la presentación y distribución del menaje y los alimentos.
NO VAYAS A LO LOCO
Los nutricionistas dicen que hagas estas cinco cosas al contar calorías
Un consejo que siempre se oye cuando quieres perder peso es que debes contar las calorías. Pero, ¿cómo puedes saber el número específico de calorías que debes consumir en un día? Y más aún, ¿cómo se traduce ese número en comidas diarias?
PEQUEÑOS TRUCOS
¿Cómo puedes dejar de ingerir más de 100 calorías por cada comida?
No te engañes: para reducir el número de caloría que ingieres cada día y, por tanto, adelgazar, no tienes por qué dejar de ingerir comidas. De hecho, no deberías saltarte ninguna. Sin embargo, sí que hay que pequeñas acciones que puedes hacer para ahorrarte 100 calorías al día.
CUIDADO CON LOS CHEAT MEALS
Hacer una comida trampa, ¿adelgaza o engorda?
Todos hemos vivido esto en algún momento: Estás llevando una alimentación equilibrada, no te has saltado ni un entrenamiento, y sientes que estás yendo por el buen camino. Así que, naturalmente, cuando llega el fin de semana quieres darte algún capricho. Y ahí es cuando entra el “cheat day” o “día trampa”.
NO ES NECESARIO COMER HASTA EXPLOTAR
¿Por qué no podemos controlarnos ante un bufé libre? Así engordamos al comer fuera de casa
Investigadores de la Universidad de Michigan desvelan qué detonantes nos hacen comer como si no hubiera mañana en los establecimientos de comida rápida y “all-you-can-eat”. Lo difícil es no darse un atracón.
TU BOLSILLO Y TU SALUD LO AGRADECERÁN
Por qué comer en casa te puede ayudar a perder peso
Estas fiestas, la mejor opción si quieres tener tu cintura a raya, es que te decantes por la comidas en el hogar en lugar de ir al restaurante
ALGAS CON SUPERPODERES
¿Conoces la Chlorella? Ventajas y desventajas del “superalimento detox”
Mientras la población oriental tiene la flora intestinal acostumbrada a consumir este tipo de algas sin problema, en Occidente se recomienda un consumo moderado a pesar de sus posibles beneficios.
PONLE FRENO
¿Qué puedes hacer para evitar el antojo de comer comida basura y engordar?
La comida basura es uno de los principales enemigos que tenemos tanto cuando estamos a dieta como cuando no, ya que su aspecto, muchas veces atractivo, nos hace caer en sus garras sin compasión. ¿Cómo podemos evitarlo?
Del gimnasio a la barra del bar
Un estudio afirma que el ejercicio físico llama al alcohol, sobre todo en las mujeres
No te sientas mal si después de entrenar tu cuerpo te pide a gritos un cóctel. La culpa no es tuya, es de las endorfinas.
INGIEREN SOBRES DE COMIDA EN POLVO
Un estudio asegura que una dieta dura puede acabar con la diabetes tipo 2
La diabetes tipo 2 es una enfermedad que cada día afecta a más gente. Los niveles de sedentarismo actuales, unidos a una alimentación deficitaria y, en muchos casos, repleta de comida basura, ha provocado que esta enfermedad sea una de las mayores preocupaciones de los sistemas sanitarios actualmente.