nutricion
es más frecuente que la anorexia y bulimia
Binge eating: el trastorno alimentario del que se habla poco y que también afecta a los deportistas
Con el boom que hemos vivido en los últimos años relacionado con la alimentación saludable, movimiento fitness, deporte, yoga y zen parecería que uno de los problemas de los que más se habló en los años 90, los trastornos alimentarios, han disminuido. Pero nada más lejos de la realidad.
UNA TEORÍA PUESTA EN DUDA
La dieta del ADN: ¿te ayudan realmente a adelgazar tus genes o es un bulo?
Según este régimen es posible determinar cuáles son los alimentos que más te engordan en función de tu cadena molecular. Un estudio de la Universidad de Stanford lo pone en entredicho
OPERACIÓN BIKINI: CUIDA TU ALIMENTACIÓN
Si quieres perder los michelines, esto es lo que debe incluir tu dieta sí o sí
Hoy en día se habla mucho de la importancia que es llevar un estilo de vida saludable, de que si quieres adelgazar tienes que hacer una dieta equilibrada, etc. ¿Pero te has preguntado alguna vez cómo debe ser ese tipo de alimentación? ¿Se refiere a no sobrepasar un número máximo de calorías? No te agobies, vamos a ver lo que debe incluir tu alimentación para que puedas presumir de que tú sí haces una dieta equilibrada.
OPERACIÓN BIKINI: DEBATE ENTRE DIETAS
¿Es más eficaz una dieta baja en carbohidratos o baja en grasas para perder peso?
Aunque todos tenemos un amigo o cuñado fitness que asegura que su dieta es la que realmente funciona, científicos de la Universidad de Standford acaban de dinamitar el eterno debate entre “menos carbohidratos o menos grasas”. Ambas funcionan exactamente igual y no de la misma forma en todo el mundo.
CAMBIA TU FORMA DE ALIMENTACIÓN
¿En qué consiste la ‘mágica’ dieta Whole 30 del perrito caliente de la que todo el mundo habla?
Según este régimen es posible comer ‘hot dogs’ siempre y cuando estos cumplan con una serie de requisitos. Te contamos cuáles.
¡La han encontrado!
Te presentamos a TBK1, la culpable de que no pierdas peso
Es la enzima responsable de garantizar que sobrevivas en periodos de hambruna, pero también lo es de que tu cuerpo no pierda calorías por más que lo intentes
NO COMAS CARNE CRUDA DE AVE
¿Sushi de pollo? Por qué olvidarte de esta nueva (y peligrosa) moda para ingerir proteínas
El consumo de aves crudas para aumentar las proteínas que ingieres en tu plan de ponerte fuerte puede provocar, entre otras enfermedades, salmonelosis. Si estás siguiendo una rutina de consumo de proteínas, olvídate de no pasar por los fuegos los alimentos.
SACA LA CALCULADORA
Así es cómo puedes saber cuántas calorías quemas al día de manera exacta
Hay personas que cuando se proponen perder peso, lo primero que hacen es recortar las calorías que consumen al día. Pero, ¿es eso lo correcto? ¿Cómo saben cuántas calorías reducir? ¿En realidad reducen las calorías o simplemente comen menos?
CON LA SALUD NO SE JUEGA
La actriz Beatriz Rico confiesa en Twitter cómo se enganchó a la creatina
La obsesión por definir los músculos puede llevarnos a un consumo excesivo de suplementos. Músculos inflados, retención de líquidos, aumento de peso, desajustes hormonales y fatiga. ¿Es lo que queremos?
LO ABUSOS NUNCA SON SALUDABLES
El azúcar no es tan mala como la pintan si sabes elegir la correcta
Aquellos que adoramos lo dulce, sabemos de sobra lo perjudicial que es el azúcar. Lo bueno es que también es verdad que hay algunos azúcares mejores que otros, así que no está todo perdido, sólo tenemos que saber elegir cuál es la correcta.