nutricion
MIRA BIEN LAS ETIQUETAS
Por qué debes evitar las galletas en tus picoteos entre horas
Aunque las escojas bajas en grasas, azúcares o con algún supuesto beneficio para tu salud, las galletas no deberían ser un alimento habitual en tu dieta. Ni para merendar ni para desayunar y mucho menos para “matar” el hambre entre horas.
TIENE MÚLTIPLES PROPIEDADES
Por qué debes comerte una buena zanahoria cada día
Reconócelo: de la zanahoria sabes, más bien poco. Te suena algo que tu madre te decía cuando eras pequeño, algo así como “cómete la zanahoria que te ayuda a ver mejor” pero, a partir de ahí, no has vuelto a indagar en las propiedades de esta raíz.
A VECES ES TODA UNA ODISEA
La mayoría del pan integral que comes es un engaño y te vamos a contar por qué
Que es mejor el pan de grano completo que el blanco lo sabemos todos. Pero comprar un verdadero pan integral puede ser toda una odisea: sentimos decírtelo, pero casi todos son falsos. Te contamos cómo evitar que te den “gato por liebre”.
EN AUSTRALIA
Científicos descubren el método definitivo para adelgazar
Científicos de la Commonwealth Scientific and Industrial Research Organisation (CSIRO), una organización australiana dedicada a la investigación en nutrición y salud, acaban de publicar un libro con lo que, según ellos, es la dieta definitiva para perder peso y no sufrir.
CAMBIOS EN TU RUTINA
Tres cambios que puedes hacer en tu desayuno para perder peso
Siempre ha habido polémica sobre si los desayunos son buenos o malos de cara a una dieta, o si son la comida más importante del día; sin embargo, con tres pequeños cambios en los desayunos te pueden ayudar a perder peso. Apunta.
EN ANÁLISIS
Sinazucar.org o cómo una simple foto te alerta de todo el azúcar que comes en cada alimento
¿Abusamos del azúcar? Parece que la respuesta es sí, aunque no siempre de forma voluntaria. Los alimentos más insospechados también contienen azúcar y Sinazucar.org nos lo muestra.
LOS PONEMOS EN LA BALANZA
¿Alcohol o bollos? Cuál de los dos es el peor ingrediente para tu dieta
Una cervecita fresca o un buen trozo de chocolate, esa es la cuestión. Llega el fin de semana y te toca decidir: tomarte una copa o comerte una palmera de chocolate... Que sepas desde ya que una de las dos opciones es fatal para tu dieta.
EVITA LOS EDEMAS
Cómo evitar la retención de líquidos que te hace ganar peso
Es probable que alguna vez te hayas sentido hinchada sin saber muy bien el motivo, y que te hayas preguntado qué estarás haciendo mal para encontrarte así. Si ya tienes una edad avanzada, probablemente lo achaques al cambio de tiempo, la alineación de planetas o a algún refrán popular. Nada de eso.
CAMBIANDO UN PEQUEÑO HÁBITO ALIMENTICIO
Pierde 100 calorías extra al día solo con comer este alimento
Imagínate por un momento que te dicen que vas a perder 100 calorías extras al día sin moverte del sofá, tan solo cambiando un pequeño hábito alimenticio. ¿Suena a chollo, verdad? Te lo contamos.
SI NO QUIERES COMER GRASAS
Cómo puedes convertir en light estas comidas, como la pizza, que engordan
Si estás a dieta o simplemente no quieres comer grasas, calorías, ni azúcares de más, toma nota de estos trucos para convertir esas comidas que tanto engordan en platos saludables. Pizzas, hamburguesas, huevos con patatas... No te prives más de caprichos como estos.