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SÁLTATE LA DIETA
¿Por qué debes comer lo que te da la gana al menos una vez a la semana?
No es fácil llevar una dieta para un objetivo determinado. Seguir una disciplina en todas las comidas del día sin salirse de ese plan que el nutricionista te ha marcado requiere fuerza de voluntad. ¡Qué te vamos a contar! Sin embargo, no solo es bueno, sino que también es necesario caer en la tentación en algún momento. Saltarse la dieta un poco está bien y te contamos por qué.
MULTIPLICARÁS LAS CALORÍAS QUE QUEMAS
Siete sencillos hábitos que te permitirán adelgazar mucho más rápido
Ninguna dieta te hará perder peso si no la acompañas de buenos hábitos diarios. Y estos en concreto, te ayudarán a multiplicar las calorías que quemas.
COCINAS CON MÁS CALORÍAS
¿Quieres perder peso? Tener la cocina limpia te puede ayudar a adelgazar
Ya sea porque vemos más cosas por los suelos, en el fregadero o en la nevera, un estudio ha demostrado que tendemos a comer más en las cocinas que se encuentran desordenadas
LOS NUTRIENTES DE LOS ALIMENTOS
Si no tienes ganas de entrenar, esto es lo que debes comer para no engordar mucho
A todos nos ha pasado alguna vez, que después de un parón nos cuesta Dios y ayuda volver a calzarnos las zapatillas. Puedes incluso sentirte desanimado y sin ganas de volver a entrenar. Además, ganarás algún kilo de más, lo que puede incluso deprimirte aún más.
TU DESAYUNO ME SUENA
¿Qué estás haciendo mal en tu desayuno para que sigas engordando?
Cuántas veces hemos oído eso de que el desayuno es la comida más importante del día. Tú que llevas una vida sana, practicas deporte e intentas comer todo lo bien que puedes, puede que estés metiendo la pata nada más levantarte y dirigirte a la cocina. ¿Qué está pasando en tu desayuno para que sigas engordando?
DULCES DE SEMANA SANTA
Calculadora de kilocalorías que te meterás en Semana Santa
En una semana de excesos podemos llegar a engordar un kilo o dos más, así que ten cuidado con lo que comes en esta Semana Santa, no vayas a echar por tierra todo lo que has trabajado durante los primeros meses del año.
MÁS VALE SOLO…
Comer solo: el tratamiento definitivo para conseguir perder peso
Un tupper individual, una mesa con un sólo ocupante y tú. No estás castigado, estás poniendo en práctica la solución definitiva para dejar atrás esos kilos de más.
CONSIDERADA COMO UN SUPERALIMENTO
Bimi, la nueva verdura que es ideal para perder peso
En cualquier buena dieta que se precie siempre habrá uno o varios platos a la semana que contengan una de las verduras quizás más odiadas por los niños: el brócoli. Hervido, a la plancha, al horno… se puede cocinar de múltiples maneras; sin embargo, nadie, o casi nadie, incorpora en sus dietas a su primo hermano, el Bimi ¿Por qué?
REDUCE EL ESTRÉS SI LO TOMAS CON MODERACIÓN
Cinco razones por las que deberías comer chocolate ya mismo
Estamos de enhorabuena. Resulta que no hace falta que elimines el chocolate de tu dieta tanto si estás intentado perder peso como si quieres tonificar tu cuerpo.
SOBRE TODO DESPUÉS DE CORRER UNA CARRERA
Si tienes problemas para dormir, esta es la solución más barata
Después de una carrera es importante que le des tregua a tu cuerpo. ¡Dale tiempo a recuperarse! Pero, ¿qué pasa si quieres dormir y no puedes? No lo dudes y come cerezas.