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CHIRINGUITO SIN CALORIAS
Cómo ir por los chiringuitos tomando tapas sin engordar
Vigilar las cantidades y huir de las frituras es esencial para que tapear este verano no eche por tierra meses de gimnasio.
CAMBIA PESAS Y MANCUERNAS POR TOMATES Y BOTELLAS
Así es como puedes perder peso mientras haces la compra
El supermercado puede ser el mejor sustituto del gimnasio si sabes cómo enfrentarte a él.
NO TE CONVIERTAS EN UN ENFERMO DEL PAN
El pan barato puede salirte caro: ¿Cómo distinguir un pan industrial de uno tradicional?
Más del 70% del pan blanco que tomamos es pan industrial congelado. Este pan rápido y barato no sólo es mucho menos nutritivo sino que incluso puede provocarte sobrepeso, problemas digestivos e intolerancias. Te contamos cómo distinguir entre este “producto exprés” y el pan de toda la vida.
INSALUBRES MANÍAS INFECTAS
Así afecta a tu salud la asquerosa manía de morderte las uñas
Infecciones estomacales, problemas dentales, herpes en la mano, verrugas faciales… Por favor, sácate la infecta uña de la boca ya.
LLENO, POR FAVOR
Cuatro trucos infalibles para controlar lo que comes y no pasarte
Cuando empiezas no hay quien te pare. Te encanta comer. Pero a estas alturas ya sabrás que lo de zampar la cantidad que uno quiere no es lo más recomendable ni para el aspecto físico ni, por supuesto, para la salud. Pero, ¿qué puedes hacer para controlarte y no pasarte de la raya comiendo?
DOS MIL MILLONES DE PERSONAS A NIVEL GLOBAL
La epidemia de obesidad ya afecta a más de siete millones de españoles, según un nuevo estudio
Un estudio de la Universidad de Washington ha revelado un dato más que preocupante sobre la epidemia de obesidad que recorre el mundo sin que, de momento, se vea solución en el horizonte.
¿LOS HELADOS SON PARA EL VERANO?
Si no quieres engordar más, estos son los motivos por los que decir adiós a los helados en verano
Los helados son para el verano, claro que la cantidad de azúcar y grasa que contienen los hacen incompatibles con lucir un cuerpo 10 en la playa. Así pues, ¿debemos renunciar a ellos? No del todo: ser capaces de racionalizarlos hará que podamos incluirlos en nuestra dieta veraniega.
TOMA NOTA
¿En qué está fallando tu desayuno para no adelgazar?
Un 80% de los españoles no desayuna bien. En este artículo descubrirás si formas parte de esta estadística y qué puedes hacer para solucionarlo. Porque te juegas mucho: falta de energía, hambre a lo largo de todo el día, dificultad para mantener el peso, escasez de nutrientes de calidad y exceso de azúcares y grasas saturadas.
AYUNO INTERMITENTE
Así puedes llegar en forma para el verano saltándote el desayuno
Antes de que os echéis encima he de decir que para mí, el desayuno es una de las comidas más importantes del día. Pero también es cierto que si hablamos del famoso ayuno intermitente, saltarse la primera comida del día puede tener buenos resultados.
¿ES SANA LA OPERACION BIKINI?
La Operación Bikini dispara los casos de anorexia
Nos tiramos media vida planeando dietas y ejercicios antes o después de fechas señaladas, así empalmamos los regímenes post-navidad con la operación bikini... Nos metemos en un círculo que hemos normalizado pero que, ¡atención!, puede llevarnos a sufrir trastornos alimenticios.