Nacho Hontoria
UNA TÉCNICA CON MÁS DE DOS SIGLOS DE HISTORIA
Pole Dance: así es una clase de la mejor forma de baile para fortalecer tu cuerpo
Maneras de fortalecer tu cuerpo hay tantas como maneras de vivir, que diría Rosendo; sin embargo, hoy visitamos el primer local donde se empezó a practicar Pole Dance en todo Madrid. Marta Portilla nos abre las puertas para enseñarnos los beneficios de una forma de baile cañera pero muy efectiva para el cuerpo.
MOTIVACIÓN EXTRA
Así es como la realidad virtual cambiará tu forma de entrenar en el gimnasio
La realidad virtual ha llegado a nuestras vidas para cambiarnos la forma de verla. Ahora, poco a poco, también se está implementando en nuevas funcionalidades en los gimnasios. La que te enseñamos hoy es de lo más divertida y motivadora.
UN PROTOTIPO MUY ORIGINAL
Pronto te podrás poner en forma subiendo paredes... en bicicleta
¿Alguna vez te has preguntado cuál es el equivalente a moverte en bicicleta pero en vertical? Podríamos decir que caminar en horizontal tiene su analogía con subir escaleras en vertical o al menos en inclinación, y que transportarse en coche podría ser equivalente a subir en un ascensor por un edificio. ¿Pero y en bici?
CUIDADO CON EL EFECTO REBOTE
Cuál es la clave para mantener tu peso después de haber adelgazado
Siempre estamos con la misma historia de perder peso y adelgazar, pero casi nunca prestamos atención a lo que viene después de terminar con la dieta: la fase de mantenimiento y cómo puedes hacer para no echar por tierra todo el trabajo que has realizado con mucho sacrificio.
NO HAY MÁS TRUCOS
Solo con hacer estas dos cosas puedes bajar barriga
El ejercicio y la dieta juegan un papel fundamental a la hora de perder peso. Son como un planeta y su satélite, orbitando e interactuando entre ellos para, en ese caso, lograr un objetivo en común: adelgazar.
CUATRO SENCILLOS CONSEJOS
La guía para principiantes que quieren empezar a caminar para perder peso
Salir a pasear de manera intensa es una de las mejores maneras de ponerse en forma, sobre todo si no has hecho nunca nada de deporte y quieres comenzar a perder peso y bajar esos kilos de más.
CONSEJOS DE Jillian Michaels
Las seis normas básicas que no debes saltarte para adelgazar más
Estamos cerca de las fechas navideñas, una época en la que sabes que, sí o sí, vas a ganar algún kilo de más. Quizás por ello ahora estés pensando en hacer un plan de pérdida de peso para amortiguar un poco los días que vienen, pero no sabes por dónde empezar. Te ayudamos.
QUE NO PASE DEMASIADO TIEMPO
La manera de evitar ese hambre que te entra a media mañana y te hace atracar la nevera
Seguro que lo has experimentado más de una vez e incluso ahora mismo estás sintiendo esa sensación de vacío en tu estómago que no entiendes muy bien. Total, si has desayunado hace un buen rato, ¿por qué vuelves a tener hambre a media mañana?
FALLOS QUE COMETES EN TU ENTRENAMIENTO
Cuatro errores que seguro estás haciendo y perjudican tu objetivo de perder peso
Ir únicamente al gimnasio para ponerte en forma nunca es suficiente para lograr tus objetivos. Hace falta mucho más que ir y hacer tu rutina de entrenamiento varias veces a la semana y, además, se unen fallos que a buen seguro estás cometiendo en tu vida y que te están impidiendo ponerte tan en forma como realmente deseas.
UN ESTUDIO REALIZADO EN SEÚL
Los hombres que comen sin compañía son más propensos a ser obesos
Los hombres que comen sin compañía tienen un 45% más de riesgo de sufrir obesidad que los que comen acompañados. Así lo ha determinado un reciente estudio realizado por el Dongguk University Ilsan Hospital en Seúl, Corea del Sur.