Nacho Hontoria
PONLE FRENO
¿Qué puedes hacer para evitar el antojo de comer comida basura y engordar?
La comida basura es uno de los principales enemigos que tenemos tanto cuando estamos a dieta como cuando no, ya que su aspecto, muchas veces atractivo, nos hace caer en sus garras sin compasión. ¿Cómo podemos evitarlo?
INGIEREN SOBRES DE COMIDA EN POLVO
Un estudio asegura que una dieta dura puede acabar con la diabetes tipo 2
La diabetes tipo 2 es una enfermedad que cada día afecta a más gente. Los niveles de sedentarismo actuales, unidos a una alimentación deficitaria y, en muchos casos, repleta de comida basura, ha provocado que esta enfermedad sea una de las mayores preocupaciones de los sistemas sanitarios actualmente.
HACEMOS BALANCE DEL AÑO
Las cinco actividades que más se practicaron en 2017 y la que petará en 2018
Llegamos a finales de año y es hora de hacer balance de cómo nos ha ido en el gimnasio. ¿Hemos ido todo lo que teníamos que ir? ¿Hemos entrenado lo suficiente? ¿Hemos adelgazado o hemos engordado? Aquí también queremos hacer nuestro particular con las actividades dirigidas que más lo han roto en 2017 y la qu creemos que lo petará en 2018.
¿ERES UNO DE ELLOS?
¿Por qué expulsas tantos mocos por nariz y boca cuando sales a correr?
Lo hemos visto en multitud de ocasiones cada vez que disfrutamos de un partido de fútbol: los futbolistas escupiendo en el césped en el que luego se caerán tras recibir alguna falta. Sin embargo, lo de escupir no es solo cosa de los futbolistas: maratonianos y corredores de toda índole también lo hacen.
CORRER CON RESACA
¿Es una buena idea salir a correr con resaca para quitarte el dolor de cabeza?
Salir a correr con una resaca gigante no es ninguna buena idea. Por más que te parezca que puedes hacer unos kilómetros para recuperarte de lo que bebiste la noche anterior, lo cierto es que tu cuerpo te está pidiendo otra cosa más suave.
ESE DOLOR TAN INSOPORTABLE
Estás corriendo y te da flato ¿qué haces?
Seguro que te pasaba cuando eras un crío y te sigue pasando ahora cuando ya eres una persona adulta: el flato está ahí en los momentos más inesperados, siempre dispuesto a molestar cuando menos conviene, así que no está de más saber qué podemos hacer cuando llega.
CONOCER A NUESTRO CORAZÓN ES BÁSICO
Qué es lo que tu corazón en reposo dice de tu estado de forma
Las pulsaciones que tenemos cuando estamos en reposo es una de las mejores maneras de saber si estamos en forma o no. Conocer a nuestro corazón, cómo funciona, y qué nos quiere decir - también para avisarnos cuando hay problemas - es fundamental a la hora de ponerse a hacer deporte.
MUESTRA DE 4150 PERSONAS
¿Por qué salimos a correr los runners españoles?
Con el cierre del año llegan las estadísticas de todo tipo, tanto de tipo individual (cuánto he corrido este año, en qué sitios, qué media de minutos por kilómetro) como generales. Una de estas métricas generales es la radiografía que We Are Testers y Runnea han hecho al mundo del running en España.
NO LO DEJES AHORA
Cinco sencillas técnicas de motivación para adelgazar más
La falta de motivación es una de las principales causas para dejar de lado una dieta, de hacer ejercicio y, por tanto, seguir perdiendo esos kilos de más. Aquí van unos pequeños trucos para que nunca decaigas.
NO TE DESESPERES
Cómo puedes mantener tu nivel de entrenamiento con el parón de Navidad
Las vacaciones de Navidad están a la vuelta de la esquina y eso solo significa dos cosas: que vas a ganar peso con las comidas copiosas que se avecinan y que vas a dejar de ir al gimnasio por todas las actividades sociales que tocan. Ahora bien ¿cómo puedes hacer para no dejar tu entrenamiento del todo?