Nacho Hontoria
NO TE CREAS TODO LO QUE LEES
Blue Monday: ¿por qué no es un día tan triste como para no ir ni al gimnasio?
Desde 2005 se viene repitiendo como un mantra que el tercer lunes del mes de enero es el día más triste del año, en lo que se vino a denominar como “Blue Monday”. Un día en el que supuestamente nos tenemos que quedar en casa medio deprimidos, sin ir al gimnasio, salir a correr o hacer lo que más nos guste. Solamente estar “azules”, apagados. ¿Pero qué hay de verdad en todo esto?
EJERCICIOS DE FUERZA Y COORDINACIÓN
Los mejores ejercicios para aumentar la testosterona en los hombres cuarentones
Conocida como la “hormona del sexo maculino” la testosterona (también presente en el cuerpo femenino, por cierto), tiene una función más aparte de la de servir como hormona sexual: es útil para ganar masa muscular, densidad ósea, genera el vello corporal y es la encargada de que te cambie la voz en plena pubertad.
EJERCICIO PREVIO A LAS SENTADILLAS
El truco de los 30 segundos que fortalecerá tus piernas y ayudará a tonificar tu culo
Hacer sentadillas para entrar es la típica tortura a la que te puede someter un entrenador para ponerte en forma lo más rápido posible. Y no es para menos, puesto que es uno de los ejercicios más eficaces para tonificar el cuerpo y trabajar la parte cardiovascular.
PREGUNTAS Y RESPUESTAS DE LA PAPADA
Todo lo que siempre has querido saber de tu papada
La papada, la temida papada o también llamada doble barbilla que nos atemoriza cuando comienza a aparecer, habitualmente, con el paso de los años. Esto es todo lo que debes saber sobre ella.
HA OCURRIDO EN CHINA
Así transformó a su padre alcohólico en un gurú del fitness
El mundo del fitness a veces tiene historias que nos dejan con la boca abierta y nos hacen pensar si realmente no merecería la pena ser mejores personas y ayudar a los demás. Esta es la historia de Xy Jesse y su padre.
LO HAN INVESTIGADO EN UN ESTUDIO
Solo 30 minutos al día de estos ejercicios de yoga facial te pueden rejuvenecer hasta tres años
Cremas, ungüentos, mascarillas, exfoliantes… durante años te has estado llenando la cara de numerosos productos para evitar que, con la edad, se te empiecen a notar las arruguitas que, por qué no vamos a decirlo, a veces también tienen su encanto.
ESFUERZO Y DEDICACIÓN
Esta madre desvela cómo logró un vientre plano tras tener dos hijos
En internet a veces se encuentran historias de superación que dan mucho que hablar por lo espectaculares que son y otras que, aun siendo igualmente historias de superación, pasan casi desapercibidas. Este es el caso que nos ocupa, el de Kristy Theissling, una mujer que, tras tener dos hijos, decidió contar cómo se ponía en una forma física mucho mejor de la que estaba antes.
A TRAVÉS DE UNA DROGA
Científicos crean un parche para reducir la barriga sin moverte de casa
Si el sueño para algunas personas con sobrepeso era una pastilla que sustituyera al gimnasio, ya llegó en su momento. Si la de otras personas era un invento que te pudiera adelgazar sin moverte de casa, le vamos a dar una alegría.
LAS CALLES MADRILEÑAS SE TIÑEN DE AZUL EN LA SAN SILVESTRE VALLECANA 2017
Kiptanui y Burka ganan en la San Silvestre élite; Pérez y Giurcano en la popular con más de 40.000 corredores
La San Silvestre Vallecana de 2017 no ha defraudado. Más de 40.000 corredores han teñido Madrid de azul en una tarde fría y lluviosa de diciembre para correr la última carrera del año. Los que pudieron saborear la gloria fueron Kiptanui en categoría élite masculina, Gelete Burka en categoría élite femenina, y Borja Pérez y Cristina Giurcano en la categoría popular.
UN DOLOR MÁS QUE FRECUENTE
¿Cómo dormir para aliviar el dolor de espalda?
Muchas personas sufren dolor de espalda cuando se van a dormir. Las causas de estos dolores son varias, y es importante conocer las posturas que nos pueden hacer bien y las que nos pueden hacer mal cuando nos vamos a la cama.