Nacho Hontoria
CAMBIOS HORMONALES O ESTRÉS, ENTRE LAS CAUSAS
Barriga de la mediana edad en las mujeres: ¿cuáles son las causas por las que aparece?
Llega una determinada edad en la vida de una mujer en donde todo se ve con un prisma diferente. La madurez se suma a la experiencia y también comienzan a ocurrir determinados cambios en el cuerpo entre los que se encuentra la aparición de la siempre temida barriga de la mediana edad.
INVESTIGACIÓN EN EEUU
¿Por qué estar sentado mucho tiempo puede ser malo para tu corazón?
Permanecer en posición sentada durante mucho tiempo es malo para el corazón. Así lo han afirmado en un nuevo estudio publicado en la revista Circulation y que ha contado con la colaboración de prestigiosos cardiólogos a nivel mundial.
EVITA LESIONES
¿Por qué es tan importante que mejores tu equilibrio?
Habitualmente cuando vamos al gimnasio solemos utilizar las máquinas de cardio, las de fortalecer nuestros músculos y las pesas en frente de los espejos, ¿verdad? Sin embargo, muchas veces, la gran mayoría, nos olvidamos de practicar una parte que debería de ser fundamental en nuestro entrenamiento: el equilibrio.
PERMITIDOS EN LA UNIÓN EUROPEA
Come grillos, moscas e insectos de todo tipo para tener unos músculos más fuertes
El 1 de enero de 2018 empezó a estar en vigor la nueva normativa europea que permitía la comercialización de productos derivados de los insectos, por lo que pronto se podrá ver en los lineales de los supermercados harinas de mosca, de saltamontes o de grillos, entre otras.
TODO ESTÁ EN LA CABEZA
Esto es lo que tu entrenamiento dice de tu personalidad: ¿De qué tipo eres tú?
Si cuando vas al gimnasio has notado que te gusta más hacer unos ejercicios que otros o que, a nivel global, te gusta más un deporte que otro (o ninguno, incluso), puede que tenga mucho que ver con tu personalidad, según un estudio reciente.
PEQUEÑOS TRUCOS
¿Cómo puedes dejar de ingerir más de 100 calorías por cada comida?
No te engañes: para reducir el número de caloría que ingieres cada día y, por tanto, adelgazar, no tienes por qué dejar de ingerir comidas. De hecho, no deberías saltarte ninguna. Sin embargo, sí que hay que pequeñas acciones que puedes hacer para ahorrarte 100 calorías al día.
TIENE SU TÉCNICA
Ejercicios hipopresivos: así puedes fortalecer tus abdominales sin hacerte daño en espalda y cuello
Los ejercicios hipopresivos, y más concretamente los abdominales, se han puesto de moda en los últimos tiempos. Sus beneficios son múltiples: contienen la incontinencia urinaria, ayudan al postparto y, además, con ellos no te haces daño en la espalda y en el cuello. Pero tienen truco.
TE DESESTRESA Y TE PONE EN FORMA
Nos metemos en una clase de K1, similar al Kickboxing, para conocer todos sus beneficios
Pocos deportes son tan completos para el cuerpo como los derivados del boxeo, llámese Kickboxing, Muay Thai o K1. Aprendes, maduras, te desestresas y, además, te pones en forma. Hemos asistido a una clase de K1 impartida por Javier Fraile "Jabitxu", quien nos desvela algunas claves de esta disciplina.
SENCILLOS TRUCOS PARA TODOS
Así puedes ayudar a tus amigos para que se pongan tan en forma como tú (o viceversa)
Lo sentimos, en este artículo no vas a encontrar consejos para adelgazar, ponerte en forma o ejercicios para tonificar tus músculos. Entendemos que ya lo estás y que, por tanto, ha llegado el momento de ayudar a tu cuñado, amigo o familiar que ha decidido ponerse en forma en este 2018.
NO TE COSTARÁN DINERO
Cómo puedes estar despierto sin tomar cafeína: trucos probados y que funcionan
7:30h: suena el despertador y, casi sin caerte de la cama, te tomas tu primer café. 11:30h: es la hora del almuerzo y, para continuar con la jornada, te tomas tu segundo café. 14:30h: hora de la comida y qué mejor que hacerlo con una bebida refrescante llena de cafeína. 18:30h: reunión con amigos y el último café al buche. Total: tres cafés y una bebida con cafeína. No está mal, ¿no?