Koldo Larrea
LA TÉCNICA IDEAL PARA EMPEZAR DESDE CERO
¿Conoces el método Galloway? Correr y pasear para ponerte en forma
Aunque originariamente esta técnica de entrenamiento fue diseñada para correr largas distancias, también es una magnífica fórmula para las personas novatas en el running.
785 KILÓMETROS EN 6 DÍAS
La Carrera del Peregrino: así es la nueva forma de hacer el Camino de Santiago
A los participantes les llaman cariñosamente ‘corregrinos’. La carrera adolece de carácter competitivo y la finalidad es disfrutar del recorrido.
EN LOS JUEGOS OLÍMPICOS DE LONDRES
¿Sabías que la distancia de la maratón es culpa del capricho de una reina británica?
Un mito griego dio origen a la prueba olímpica más exigente que se disputa en el atletismo y cuya distancia fue modificada por una monarca británica un poco vaga.
AHORRA ENERGÍA CUANDO CAMINAS
Los brazos juegan un papel fundamental cuando paseas para perder peso si lo haces así
Los brazos son los encargados de proporcionarte impulso y equilibrio. Además, si aprendes y perfeccionas la técnica, realizarás un menor esfuerzo e incrementarás el ritmo de la marcha.
TUS FATIGADOS MÚSCULOS LO AGRADECERÁN
Cinco consejos para recuperarse tras uno de esos paseos para perder peso
Andar es una fantástica manera de realizar ejercicio y bajar esos kilos que te sobran. Gracias a estos útiles trucos conseguirás acelerar el proceso de recuperación muscular.
CALZABA UNAS CROCS
Corre una media maratón en 1h 11m con unas sandalias de enfermero
Son bastante más baratas que unas zapatillas de running. Con ellas son todo ventajas: eficaces, no te salen ampollas y es como si llevaras un ventilador en los pies.
CONTIENEN SALES MINERALES, ELECTROLITOS Y CARBOHIDRATOS
Bebidas isotónicas: ¿Ayudan o es puro marketing?
Las hay de diversos colores, se comercializan en diferentes formatos y puedes comprarlas en cualquier supermercado, pero ¿realmente son tan beneficiosas como aseguran algunos expertos en nutrición?
CORRE Y CUÉNTASELO A TODOS
I do run: así funciona la red social definitiva para runners
Una plataforma en la que podrás compartir tus sesiones de entrenamiento con amigos y familiares con independencia de la app de running instalada en el móvil.
RUNNING OUTDOORS VS INDOORS
Qué es mejor: ¿Correr en la calle o en una cinta?
Tanto una opción como la otra tienen sus ventajas e inconvenientes. Te las contamos para que puedas ponerte en forma lo más rápido posible y presumir tipo este verano.
CONSEJOS PARA PREVENIR LESIONES
Así deberías mimar a tus pies si sales a correr
Fascitis plantar, periostitis tibial o tendinitis son algunas de las dolencias más comunes en las consultas de traumatología y clínicas de fisioterapia. Los constantes impactos contra el suelo son el peor enemigo.