Isabel del Barrio
MEJORA TU RENDIMIENTO
Skillmill, las nuevas máquinas para correr en grupo sin salir del gimnasio
Cuando pensábamos que estaba todo inventado, llega una nueva máquina de correr que ha revolucionado la forma de entrenar en los centros de fitness. Es la Skillmill, o como yo la denomino, la “Kill Bill” del gimnasio, porque verdaderamente entrenar en ella es otro nivel.
CONSEJOS PARA LOS QUE USAN SOLO LA FRUTA COMO DIETA
¿Cuánta fruta debes comer al día para no engordar?
Sabemos que es importante tomar fruta para llevar una alimentación saludable. Sin embargo, ¿cuánta cantidad es la recomendada? ¿Podemos ganar peso si tomamos demasiada fruta?
REGALOS PARA LOS CROSSFITERS DE LA FAMILIA
La lista de los mejores regalos para los adictos al CrossFit
Llegan las fiestas navideñas, las luces, los árboles de navidad y como cada año, darle a la imaginación para los regalos de Navidad y Reyes Magos. Cada vez nos lo ponen más difícil, pero hoy te traemos una lista de regalos muy originales, prácticos y con los que seguro, alegrarás al amigo, familiar, colega que practique CrossFit.
¿CÓMO NO GANAR PESO DURANTE LAS FIESTAS NAVIDEÑAS?
Trucos que te ayudarán a no ganar peso en Navidad
Ya llegan las innumerables comidas y cenas de empresa, familia y amigos, además de los dulces típicos que nos asaltan continuamente allá donde vamos. La pregunta es: ¿Cómo mantener nuestro peso y nuestra salud a lo largo de las próximas semanas?
TENDENCIAS QUE SE LLEVARÁN EN 2017
Top 5 de las tendencias fitness de 2017
Como cada año por estas fechas, nos llegan los resultados de la encuesta anual realizada a más de 2800 profesionales del sector del fitness y la salud sobre las tendencias en el ámbito del fitness para el próximo año 2017.
ANALIZAMOS EL ZUMO DE REMOLACHA EN EL DEPORTE
¿Será el zumo de remolacha la nueva bebida energética del futuro?
En los últimos meses, no he dejado de ver en numerosas publicaciones, el aumento del zumo de remolacha, o sus variantes, como una ayuda ergogénica para mejorar no solo la salud, sino el rendimiento deportivo. ¿Qué hay de cierto en todo eso?
QUE NO TE PAREN EN TU RUTINA
Cuatro estiramientos para evitar lesiones en los glúteos
Corredores y ciclistas, debido al patrón cíclico de movimiento de ambos deportes, sufrimos constantemente de fuertes contracturas musculares en toda la musculatura del glúteo. Si queremos rendir mejor y sufrir menos molestias, anota estos cuatro estiramientos específicos de glúteos para evitar esas continuas molestias.
OJO CON LA HIPONATREMIA
Si bebes mucha agua puedes sufrir calambres y mareos en carrera
¿Realmente nos hidratamos bien cuando entrenamos o participamos en carreras? En ocasiones las consecuencias de una mala hidratación, bien por exceso y en otras por defecto, pueden llegar a ser fatales.
NO TE PONGAS DE LOS NERVIOS
Keep calm and run: así controlé la ansiedad y los nervios previos a una carrera
Algo que tenemos en común los corredores cuando nos enfrentamos a una carrera, tengamos el nivel que tengamos, son esos nervios los días y momento previos a la misma.
A PUNTO PARA EL VERANO
Entrenamiento Full Body: quema más calorías y trabaja todo el cuerpo a la vez
Se aproxima el verano y algunos ya han comenzado la conocida “Operación Bikini” para poner su cuerpo a punto para la época estival.