Isabel del Barrio
MANERAS DE PERDER PESO ANDANDO
Así puedes quemar más calorías cuando sales a dar un paseo
Estamos en una época en la que aún se tiene la idea de que para perder peso, hay que correr. Sin embargo, opino que para ello primero es necesario tener una buena forma física y una musculatura fuerte para no llevar al cuerpo a unos límites para los que aún no está preparado. A partir de ahí ir progresando de caminar a correr.
ENTRENAR EN LA PLAYA
Cinco sencillos ejercicios para hacer en la playa y no perder tu Operación Bikini
Con estas temperaturas, la mente ya está pensando en los días de playa y desconexión tan necesarios. Después de un año trabajando en el gimnasio, es el momento perfecto para continuar esculpiendo el cuerpo en la playa, y que éste no sea una excusa para no hacerlo.
CALMA TU APETITO
Cinco trucos para no saltarte la dieta jamás
En ocasiones, pese a llevar una dieta saludable, resulta complicado no caer en las pequeñas tentaciones del paladar y se suele dejar a la voluntad del estómago caer en pecados con forma de snacks poco saludables o con alto contenido de azúcares. Vamos que, para muchos, es difícil no sucumbir ante los pequeños saboteadores de la nutrición para calmar el apetito.
GLÚTEOS PERFECTOS
Un escalón y cinco ejercicios para lograr un culo casi perfecto
Si hay un grupo muscular que a todos nos fascina este es el del glúteo. A nivel estético, unos glúteos definidos y fuertes resultan más atractivos. A nivel funcional y de rendimiento deportivo, sobre todo para corredores, tener un glúteo fuerte y bien desarrollado afecta de forma significativa en la mejora del rendimiento.
CORREDOR: TRABAJA TU GLÚTEO
Cómo trabajar el glúteo medio para evitar lesiones
Uno de los principales problemas que encontramos en el corredor popular, es la gran incidencia en el número de lesiones y molestias a nivel articular y muscular que presentan.
ENTRENAMIENTO CON ISABEL DEL BARRIO
Si no tienes tiempo, prueba este entrenamiento exprés para hacer tres veces por semana
En los últimos artículos, os presentaba una serie de cambios en los hábitos de vida con el fin de aumentar gradualmente las horas de ejercicio y actividad física dentro de las rutinas diarias. Hoy damos un salto más, y os presentamos una rutina para aquellos que disponéis de menos tiempo, para que no haya excusa a la hora de hacer ejercicio.
EXISTEN HÁBITOS MÁS ALLÁ DE LAS DIETAS ESTRICTAS
Cómo perder peso con estos siete consejos básicos
Una de las cuestiones que más nos plantean los clientes a los entrenadores personales es cómo bajar de peso o eliminar esos kilos de más. Sin lugar a dudas, la mejor combinación es el ejercicio físico junto con una nutrición equilibrada, completa y adecuada a las particularidades de cada persona.
¿HAS CUMPLIDO LOS BUENOS PROPÓSITOS?
Consejos para que no abandones la dieta que iniciaste a principios de año
Marzo ha llegado y después de estos primeros meses del año que empezaron con buenos propósitos, toca revisar si vamos por buen camino y si esas buenas intenciones de cambiar los hábitos hacia una vida y alimentación más saludables se han cumplido.
CINCO MINUTOS PARA PONER EL CUERPO EN MOVIMIENTO
¿Por qué es sano estirarte cada vez que te levantas de la cama?
Imagino habrás experimentado esa sensación de rigidez muscular, de anquilosamiento en el cuerpo cuando te levantas por las mañanas, o tras varias horas de descanso. ¿Te has preguntado cómo puedes comenzar el día para no moverte con dificultad?
TIPS PARA INICIARTE
Los cinco primeros consejos que te dará un entrenador cuando empiezas a correr
Correr se ha convertido en los últimos años en el ejercicio físico más practicado entre la población. Aunque correr es una forma de desplazarnos inherente a nuestra condición como humanos, el sedentarismo, la falta de actividad y movimiento provocan que nuestro cuerpo se haya olvidado de hacerlo de forma natural.