Isabel del Barrio
VARÍA TUS FLEXIONES Y MEJORA TUS RESULTADOS
Olvídate de las clásicas y aburridas flexiones con estas diez variaciones para trabajar pecho y brazos
Todos hemos escuchado la frase “Si siempre haces lo mismo, no esperes resultados diferentes”. Es hora de pasar a la acción y dejar la clásica flexión de brazos a un lado y progresar en sus diferentes variantes.
PUBLICADA POR LA ACSM AMERICANA
Esta es la lista con todas las tendencias de fitness para 2018
Todos los años a estas alturas se dan a conocer los resultados de la encuesta anual realizada por la ACSM a más de 4000 profesionales del sector del fitness y la salud sobre las tendencias en el ámbito del fitness para la próxima temporada.
TIENES QUE TENER ESTO PRESENTE
¿Cómo reducir esos kilos de grasa que nos sobran?
Una de las cuestiones que más se plantean es cómo eliminar esos kilitos de más o reducir eso que nos sobra. Si bien es un tema que ha de tratarse de forma individualizada por un profesional nutricionista, son varias las consideraciones que debemos tener presentes si queremos perder grasa y cambiar la composición corporal.
EJERCICIO FÍSICO PARA EMBARAZADAS
Mujer y embarazo: los ejercicios más beneficiosos
Los últimos estudios científicos corroboran que la actividad y el ejercicio físico favorecen el crecimiento y desarrollo del feto y benefician en el proceso de embarazo a la madre gestante. Estar embarazada y practicar deporte no está reñido sino que es más que necesario.
SE CELEBRA CADA AÑO
Nos colamos en el Mountain Festival de Suiza, la fiesta de los deportes de aventura
El turismo de activo y de deportes de aventura, es una tendencia al alza entre las opciones de destinos vacacionales y de fin de semana. La oferta de este tipo de destinos dentro y fuera de nuestro país es cada vez mayor y sin lugar a dudas una opción perfecta para viajar solo, en pareja con amigos o en familia.
VUELTA A LA RUTINA
Los nueve pasos para volver al gimnasio en septiembre sin morir en el intento
Llegado el mes de septiembre toca volver a la rutina. Entre los nuevos propósitos del inicio del nuevo curso, ocupando las primeras posiciones está la “Vuelta al gimnasio” o “Me apunto al Gym”. Suele retomarse el inicio del curso con demasiadas buenas intenciones, que deben perdurar en el tiempo.
ENTRENAMIENTO RÁPIDO CON CINCO EJERCICIOS
Tu cuerpo es la mejor máquina para quemar calorías
En pleno mes de agosto y seguimos promoviendo el movimiento, la actividad física y el deporte para mantenernos en forma y que la vuelta de las vacaciones sean menos dura.
PRODUCTOS DE TEMPORADA
¿Qué comer en agosto para mantener la línea?
Aprovechar los alimentos de cada temporada, no sólo te permite añadir variedad a todas tus comidas, sino también te garantiza que tu nutrición sea más completa. Esta vez vacaciones de verano no dejaremos que sean sinónimo de coger peso o alimentarnos mal, sino antes bien al contrario.
VARIANTES DE LA SENTADILLA TRADICIONAL
Practica esta sentadilla búlgara si quieres tener unos glúteos de diez
Hoy volvemos a centrarnos en el trabajo de glúteo, el mayor de los músculos de nuestro cuerpo y uno de los más importantes a la hora de movernos, correr, deportes de velocidad…Sí, y además todos buscamos tener unos buenos glúteos bien formados.
NO TE QUEDES SOLO EN EL RUNNING
Sí, estas actividades queman aún más calorías que salir a correr a la desesperada
Con el verano, una de las mayores preocupaciones es no ganar peso y mantenerse en buena forma. Correr es sin duda una de las actividades más completas que hay para mejorar nuestra condición física y un buen complemento en los planes de pérdida de peso, pero no la única.