Gemma Añino
OJO CON LOS TATOOS
¿Te vas a hacer un tatuaje y haces deporte? Lee primero estos cuatro consejos
El sol, el sudor o el cloro de las piscinas tienen la guerra declarada a los tatuajes. Si quieres hacerte uno deberás contar con unos días de "abstinencia deportiva"
AGUJETAS A RAYA
¿Hay algún remedio para prevenir las agujetas?
¿Podemos evitar las temidas agujetas? La respuesta es sí, todo es cuestión de controlar la intensidad del ejercicio.
RODILLAS SIN DOLOR
Tres consejos para que no te duelan las rodillas como a tu abuela
Una musculatura fuerte, hidratación adecuada y algunos suplementos nutricionales nos ayudarán a potenciar nuestras rodillas y hacer deporte sin apenas riesgos.
CUELLO FIRME Y SIN DOLOR
Cómo puedes evitar el molesto dolor de cuello
Los impactos y la sobrecarga muscular producen dolores en el cuello que pueden prevenirse estirando adecuadamente.
¿ALIVIA EL DEPORTE LA CIÁTICA?
¿Qué causa la ciática y cómo puedes prevenirla?
Es dolorosa e incapacita, la ciática es capaz de inmovilizarnos durante días, sin embargo hablamos de un problema que puede encontrar alivio con la práctica de deporte.
BAÑOS FRÍOS, ¿UNA LOCURA?
Baños helados en invierno: ¿te inmunizan o son solo una moda absurda?
Dicen que la playa es para el verano y quizá estemos equivocados, un baño invernal no solo no es perjudicial sino que se recomienda por sus múltiples beneficios.
HABLAMOS CON UN EXPERTO
¿Sirven las frases motivadoras para entrenar mejor o son solo postureo en redes sociales?
Las frases motivadoras ¿ayudan realmente o solo sirven para lucirse en las redes? Pues un poco de las dos cosas. A la hora de buscar un refuerzo psicológico cada uno elige la fórmula que mejor le funciona.
DIETAS DETOX O CÓMO BEBER SIN ELIMINAR UN GRAMO
¿Son fiables las dietas detox que te prometen desintoxicar el cuerpo después de Navidad?
Los zumos de piña, limón, sopas... las dietas detox entran en nuestro vocabulario postnavideño, pero ¿sirven realmente para algo? Mucho nos tememos que quitarse un kilo de encima nos va a costar algo más que ahogarnos en zumos depurativos.
LARGA VIDA A LOS BUENOS PROPÓSITOS
Consejos para empezar a hacer deporte en enero y no abandonar en febrero
Tener claros los objetivos, un buen programa y ser pacientes, esas son las claves para no abandonar en los propósitos de cara al nuevo año
LAS UVAS DE LA SUERTE
¿Engordan las uvas que te vas a tomar en Nochevieja?
Es una de las frutas con más azúcar, sin embargo las 12 de Fin de Año no llegan a las 100 calorías. No renuncies a ellas.