Gema Payá
¿CUIDAS TUS DIENTES?
Por qué los deportistas tienen más caries
Una mala higiene bucodental puede poner en riesgo el rendimiento de un deportista. Piensa ¿cuánto tiempo pasa desde que tomas un gel o una bebida isotónica y te limpias los dientes? Haz cuentas, porque no cuidar tus dientes juega un papel importante en tu rendimiento deportivo.
QUE UN DULCE NO TE AMARGUE
Los dulces que puedes permitirte zampar en Navidad
Comilonas, largas sobremesas, alcohol… No vayas temblando y haciendo afirmaciones lanzadas al aire como esta: “Veremos cómo me quito los kilos de más”. Llega la Navidad, pero puedes seguir estos consejos para no pasarte y disfrutarlas sin sentirte culpable.
LOS MITOS DEL SUDOR AL HACER EJERCICIO
¿Sudar más te hace perder peso? Mitos y verdades
¿Cómo afecta el sudor a nuestra piel cuando hacemos ejercicio? ¿Y a nuestro peso? Preguntas que tienen una respuesta.
¿CORRER CON EL TALÓN O CON LA PUNTA DEL PIE?
¿Cuál es la mejor forma de correr?
¿Debe primero golpear en tierra el talón o los dedos de los pies? Un nuevo estudio refuerza las investigaciones que declaran que no hay un estilo de ejecución “ideal”.
FACTORES DE LA CELULITIS
¿Qué deportes debes hacer para eliminar la celulitis de tus muslos?
El 90% de las mujeres, en mayor o menor grado, tiene celulitis, pero ¿existen soluciones certeras para hacerle frente? El deporte tiene gran parte que ver en todo esto.
SEXO PARA PONERTE FIT
Las seis mejores posiciones sexuales para ponerte en forma de verdad
Doblar tu sesión de ejercicio gracias a practicar sexo con tu pareja suena bien. Ciertas posiciones sexuales parece que funcionan.
TÁCTICAS INFALIBLES
Cómo hacer que tu novio se enamore del running sin perderlo para siempre
Compartir aficiones con tu pareja es satisfactorio. Crece tu pasión por el running, pero ¿todavía no has conseguido convencer a tu novio para salga a correr contigo? He aquí algunas tácticas para lograrlo.
GUÍA PARA EL MARATÓN VALENCIA
Consejos para correr más rápido el Maratón de Valencia
Menos giros, mayor protección arquitectónica y un trayecto más llano. Así es el nuevo recorrido del Maratón de Valencia.
INCONTINENCIA EN CORREDORAS
Cómo evitar hacerte pis encima durante una carrera
La sensación de hacerse pis está muy presente cuando nos enfrentamos a una carrera, sobre todo los momentos previos. ¡Los queridos nervios! Aquí te damos la solución.
DEJA LA MÚSICA EN CASA
Razones de por qué dejé de escuchar música cuando salía a correr
Sustituir el correr con música por un entreno de charla con un amigo ¿Lo ves posible? ¿Piensas que tienes una adicción a los auriculares? Te doy razones de porque dejar de escuchar música cuando practicas running puede darte un TODO que todavía desconoces.