Gema Payá
ALCOHOL & RUNNING
¿Debo dejar las cañas y las copas durante el entrenamiento para una carrera?
Levantarse con resaca después de haberte tomado unas copas de más, puede que haga que te replantees si merece la pena seguir con tu reto de correr un maratón.
FORMAS DE ACTIVARTE EN LA CAMA
Cinco cosas que te pondrán como una moto antes de saltar de la cama
¿Y si antes de salir de la cama pudieses hacer cosas de provecho? Hacerse el remolón está muy bien, pero puedes sacarle más partido del que crees a este momento.
MIEDOS RUNNING, DÉJALOS ATRÁS
Los cinco miedos que tendrás si vas a empezar a correr
Empezar a correr, a veces, no es tan bonito como parece. Durante el proceso surgen miedos que quizás nunca pensabas que te encontrarías por el camino.
EL COCO DE UNA MAMÁ RUNNER
Por qué el running te hace sentir como una mala madre
Ser madre, practicar running y el coco a mil por hora ¿Qué se le pasa por la cabeza a una mamá mientras corre?
CONQUISTA EL 14 DE FEBRERO
Ocho regalos runners para conquistar en San Valentín
Desde los regalos más materiales a los intangibles. Ideas marcadas por los kilómetros para que le sorprendas en San Valentín.
MOTIVACIONES PARA CORRER
Superar una grave enfermedad y otras siete causas para empezar a correr
Calzarse las zapatillas y salir a correr, para muchos, es algo más que el simple hecho de practicar running. Los corredores hablan y cuentan sus principales motivos para seguir sumando kilómetros.
ROPA RUNNER PARA NO CONGELARTE
¿Qué ponerse para empezar a correr con este frío invernal?
¿Qué ropa necesito para sobrevivir en invierno? Si este invierno te has propuesto empezar a correr, no te quedes solo con la cinta del gimnasio por miedo a congelarte.
EL RUNNING ALIMENTA EL COCO
Correr activa tu cerebro y vitamina tu memoria
Un nuevo estudio demuestra que el correr puede estar cambiado los cerebros de los atletas, promoviendo conexiones más avanzadas en su función cognitiva.
LOS MITOS DE LAS PIERNAS MUSCULADAS
¿Correr nos ensancha las piernas?
Correr es una actividad cardiovascular que quema calorías y desafía a los músculos de las piernas. Si estás empezando a correr y tus muslos parecen estar creciendo ¡no te asustes!
CINCO RAZONES PARA HACER DEPORTE EN INVIERNO
¿Por qué el invierno es el mejor momento del año para salir a correr?
Algunos estudios demuestran que correr en condiciones de frío ayuda a disminuir la frecuencia cardíaca en un 6%. En cambio, en temperaturas más cálidas, los corredores se someten a una mayor tensión cardiovascular.