Gema Payá
APRENDE DE TU LESIÓN DE TOBILLO
Todo lo que debes aprender de un esguince de tobillo
Si te lesionaste, si tu tobillo te ha dicho para y piensas que todo el trabajo se ha ido por la borda, atento a esta reflexión porque igual tu pensamiento da un giro de 360 grados.
EL AQUÍ Y AHORA DEL RUNNING
Por qué es tan importante el mindfulness para las personas que corren
¿Te suena esto de que tienes que entrenar el coco? Si practicas running, el entrenamiento mental es clave, atención y concentración. Te hablo del mindfulness y lo que puede aportar al corredor.
ALIMENTOS PARA CORREDORES
Falsos mitos de la alimentación para corredores
¿Qué alimentos debe tomar un corredor? Es una duda que asalta a muchos corredores y que no es tan fácil dar una respuesta, sin embargo existen mitos sobre ciertos alimentos que quizá te interese saber.
EL PERIODO Y EL COCO
¿Qué pensamientos tiene una mujer durante su periodo?
Llegan esos días en los que estas susceptible. Ha llegado tu “querido amigo”, el periodo. ¿Qué se te pasa por la cabeza esos días? ¿Dejas de lado tus entrenamientos?
¿QUÉ ES SEXY?
¿Por qué los sujetadores deportivos son tan poco sexys?
Que sea cómodo y que sujete bien. Estos son los dos requisitos de un sujetador deportivo ¿Nos olvidamos de algo más?
CONFESIONES PARA VAGOS
Cómo correr si eres vago: te damos la lista de excusas típicas y sus soluciones
Si estás luchando para renovarte, por ponerte en forma, pero eres consciente de que vas a vaguear, no dejes pasar estas confesiones, igual te pica el gusanillo de hacer frente a ellas.
LA PEREZA ES UN SIGNO DE INTELIGENCIA
¿Por qué los vagos son más inteligentes que los que se pasan el día activos?
Los investigadores dicen que las personas que pasan más tiempo pensando son menos activas físicamente.
SEGÚN EL TIPO DE PERSONA QUE SEAS
Lo que debes preguntarte para saber cuántos días a la semana correr
Puede que acabes de empezar, que seas un vago o tu agenda esté excesivamente apretada. No te agobies, porque hay formas de seguir un planning de entrenamientos.
SOBRE TODO DESPUÉS DE CORRER UNA CARRERA
Si tienes problemas para dormir, esta es la solución más barata
Después de una carrera es importante que le des tregua a tu cuerpo. ¡Dale tiempo a recuperarse! Pero, ¿qué pasa si quieres dormir y no puedes? No lo dudes y come cerezas.
ASÍ CORRERÁS MÁS RÁPIDO
Lo que debes saber antes de gastar una pasta en un entrenador personal
¿Estas pensado en dar un paso en tu rutina de entrenamientos? Esto es lo que debes saber antes de llamar a la puerta de un entrenador.