Fran Patiño
HAY QUE IR ENTRENANDO
Prepárate para lucir cuerpazo en el World Pride 2017 con estos consejos
Se acerca el World Pride, la celebración mundial del Orgullo Gay que este año tendrá lugar en Madrid. La cita dará comienzo el 23 de junio y será una gran ocasión para visibilizar, reivindicar, pasarlo bien y, ¿por qué no?, conocer un montón de chicos interesantes. ¡Consigue tu mejor forma física para destacar entre todos con estos consejos!
SOBREENTRENAR ES UNA DE ELLAS
Los siete errores que cometes cuando quieres empezar una vida sana
Llevar una vida sana exige compromiso y dedicación. Sin embargo, el exceso de motivación inicial y la desinformación puede llevarte a hacer cosas que van en contra del estilo de vida saludable que quieres. Atento: estos son los siete errores fit que podrías estar cometiendo.
SI NO QUIERES COMER GRASAS
Cómo puedes convertir en light estas comidas, como la pizza, que engordan
Si estás a dieta o simplemente no quieres comer grasas, calorías, ni azúcares de más, toma nota de estos trucos para convertir esas comidas que tanto engordan en platos saludables. Pizzas, hamburguesas, huevos con patatas... No te prives más de caprichos como estos.
COMO UNA ESPONJA
Las cuatro mejores bebidas para ponerte en forma (sí, como la de la alcachofa)
Hay muchas opciones de bebidas que nos pueden ayudar a perder peso al mismo tiempo que nos hidratan. Si comer es importante para tener un cuerpazo, beber también lo es. Te presentamos qué puedes beber para estar más en forma eliminando líquidos y grasas.
PLACAJE A LA HOMOFOBIA
Así son los Titanes, el primer club gay de rugby de España
Muchos de sus jugadores han salido del armario gracias al equipo. Luchan para que la homofobia y el deporte no sean dos conceptos que vayan unidos. Te contamos cómo es Madrid Titanes, el primer equipo de rugby gay inclusivo de España.
PÓNGAME UNA BARRA
Bocata fit o cómo hacerte un bocadillo que no engorde
Cuántas veces has ido a comerte un bocata y alguien te ha hecho dar un pasito hacia atrás al decirte aquello de “¡uff, con lo que eso engorda!”. Te enseñamos cómo preparar un bocadillo fit para que puedas incluirlo en tu dieta y que nadie se interponga en tu camino hacia el delicioso mordisco.
HAMBRE NOCTURNA
Todo lo que no debes comer si te da hambre a medianoche (porque engorda)
Muchas veces nos entra el gusanillo de madrugada y sentimos la tentación de ir a la cocina a buscar algo que nos calme ese apetito que parece indomable... Se abre entonces una lucha interna a altas horas de la noche que casi siempre acaba a las puertas de la nevera.
SUDOR DIVERTIDO
Seis trucos para no aburrirte en el gimnasio si entrenas tú solo
A veces tu gimnasio está tan lleno de grupitos de amigos que van a entrenar juntos que te parece un instituto. En realidad te da un poco de envidia, pero es que a tus colegas no hay quien les convenza para ir... ¡y tú te sientes tan solo y aburrido! Te damos seis trucos para que el gimnasio no te resulte un lugar oscuro y solitario.
¿PERO DUELE MUCHO?
¡Fuera pelos! Te contamos las ventajas de depilarte si haces deporte
¿Depilarse o no? Esa es la cuestión que planea continuamente sobre el vello corporal de muchos hombres peludos. Si eres deportista, la respuesta puede ser muy fácil: sí, debes depilarte. Te contamos cómo la ausencia de pelo corporal te va a hacer la vida más fácil.
LA JUNGLA DE TAQUILLAS
Así debes comportarte en el vestuario de un gimnasio
Si nunca has estado en un gimnasio quizás no conozcas el peculiar mundo de los vestuarios. Así que, si entre tus propósitos para el nuevo año está apuntarte a uno (¡venga, ya vas tarde!), te va a venir muy bien esta pequeña guía para no dar la nota en la jungla de duchas y taquillas.