Fran Patiño
QUÉ BRÓCOLI TAN GRACIOSO
Cómo hacer apetecibles los alimentos fit más aburridos
Conoces bien esos alimentos ricos en nutrientes que están presentes en todas las dietas, pero te dan ganas de salir corriendo con solo olerlos. Te enseñamos a hacer de estos productos aburridos algo atractivo que te apetecerá comer.
EN TU GYM O EN EL MÍO
Cómo saber si tu ligue le da al fitness
En el parque, en la cafetería, en la discoteca, en la cola del supermercado... Nunca se sabe dónde vas a encontrar a tu media naranja. Por eso es mejor que estés preparado para hacer una radiografía exprés en cuanto se cruce en tu camino y saber si es una persona fit como tú.
MONTA EL POLLO
¿Harto de comer pollo? Prueba estas cinco formas originales de tomarlo
Que si tiene proteínas, que si no engorda nada, que si forma parte de la dieta de los deportistas... Te lo sabes todo sobre el pollo, pero estás aburrido de él. ¿Sabías que hay vida más allá de la pechuga a la plancha?
MALAS COMPAÑÍAS
Cuando vayas al gimnasio, estas son las cosas que no debes aprender de los cachas que lo habitan
A veces les admiras y otras... todo lo contrario. Los cachas, esa especie que frecuenta la sala de musculación de tu gimnasio, son un modelo para ti pero también un catálogo de cosas que no debes hacer.
MALAS COMPAÑÍAS
Cuando vayas al gimnasio, estas son las cosas que no debes aprender de los cachas que lo habitan
A veces les admiras y otras... todo lo contrario. Los cachas, esa especie que frecuenta la sala de musculación de tu gimnasio, son un modelo para ti pero también un catálogo de cosas que no debes hacer.
ADIÓS PEREZA
Cosas que te dan pereza a la hora de entrenar (y cómo hacer para que no te den)
Has intentado engañarte a ti mismo, pero no, lo que sientes no son unas ganas locas de ponerte a levantar mancuernas. En realidad lo que te apetece es echarte una siesta de dos horas porque, sinceramente, ahora mismo te da igual que sea un pecado capital, la pereza te puede.
LA HAS LIADO PARDA
Razones por las que no has conseguido tu objetivo de adelgazar para este verano (y cómo solucionarlo)
Ha llegado el verano. Vas corriendo al armario, sacas el bañador, te lo pones y... ¡sorpresa! “Esa barriga no es mía”, te dices a ti mismo incrédulo mientras niegas con la cabeza. El que ves en el espejo eres tú y eso que sobresale te pertenece. ¿Qué ha pasado? ¡Con todo lo que te lo has currado durante todo el año!
PASAPORTE A LA COMIDA SANA
Comiendo sano alrededor del mundo: lo que menos engorda de cada país
Hay otra forma de viajar alrededor el mundo sin tener que hacer las maletas ni coger aviones: a través de la gastronomía. Probar comidas de diferentes países es apasionante y delicioso. ¿Sabes cómo puedes hacerlo sin engordar?
¿A TI CUÁNTO TE MIDE?
El tamaño importa: las partes del cuerpo que debes medir para saber si estás perdiendo peso
No te fíes de las apariencias porque, ya sabes, engañan. Te lo han dicho en muchas ocasiones, pero aquí nos referimos a la pérdida de peso. A veces crees que has engordado y otras, en cambio, piensas que has perdido kilos. ¿Es real o es un espejismo?
LLENO, POR FAVOR
Cuatro trucos infalibles para controlar lo que comes y no pasarte
Cuando empiezas no hay quien te pare. Te encanta comer. Pero a estas alturas ya sabrás que lo de zampar la cantidad que uno quiere no es lo más recomendable ni para el aspecto físico ni, por supuesto, para la salud. Pero, ¿qué puedes hacer para controlarte y no pasarte de la raya comiendo?