fitness
NO LO MENOSPRECIES
El sofá de casa también te sirve de gimnasio para hacer abdominales
Una tarde de sofá no tiene por qué significar necesariamente ganar calorías, puedes aprovechar 10 minutos para hacer estos ejercicios y ponerte muy fuerte con estos ejercicios.
ESPALDA SÓLO HAY UNA
Cómo hacer abdominales de verdad sin que te destroces la espalda
Queremos tener una tableta, y la queremos tener ya. Entonces es cuando nos liamos a hacer abdominales como posesos hasta que la espalda dice basta. Vamos a ver cómo debes hacer los abdominales para que tu espalda no sea un problema.
FITNESS PARA TODOS
Quema grasa mientras tonificas tus músculos con estos ejercicios
Quemar grasa no tiene que ir en contra de ganar y tonificar la musculatura. Con estos ejercicios conseguirás que tu cuerpo queme calorías, mientras tus músculos se hacen más fuertes.
CUATRO EJERCICIOS DE FITNESS
Quita el disco de la barra y consigue unos brazos de acero
Si el problema de tu gimnasio es que no hay barras suficientes para entrenar, no te preocupes, coge el disco y haz esta rutina para conseguir unos brazos de acero.
NOS ADENTRAMOS EN UNA PRUEBA DE ESFUERZO
Los 20 minutos que pueden salvarte la vida
20 minutos son suficientes para salvarte la vida. Es lo que dura, aproximadamente, una prueba de esfuerzo en la que te miden constantes vitales de tu cuerpo como la frecuencia cardiaca y, sobre todo, si hay algún problema en tu corazón que desconoces y que podría darte un susto importante a la hora de hacer deporte. ¿Aún crees que no merece la pena?
LOS PUEDES HACER EN CASA
Cuatro ejercicios especiales para quemar las grasas de Navidad
En Navidad, entre compras, cenas y eventos sociales apenas nos queda tiempo para hacer ejercicio y es cuando más lo necesitamos. Con estos cuatro ejercicios puedes montar un circuito quema-grasas en cualquier lugar.
EJERCICIOS PARA HACER EN CASA
Así puedes quemar el turrón antes de que te arrepientas
De todos los dulces de Navidad, el turrón se puede decir que es de los que más calorías tiene, aunque también el que más apetece a cualquier hora. Veamos unos ejercicios para que puedas comer tu turrón favorito sin remordimientos.
VIDEOBLOG CON PAULA BUTRAGUEÑO
¿Te puedes poner en forma en tan solo 48 días?
Sólo 48 días para innovar tu vida y transformarla de manera positiva mediante 48 sesiones de entrenamiento funcional de alta quema calórica, asesoría nutricional deportiva y sesiones de estética. ¿No te lo crees? Dale al play.
LA FAMOSA TABLETA
Los ejercicios definitivos para un vientre plano y con sixpack
Todos queremos tener la famosa tableta, pero muchas veces no se sabe cuáles son los mejores ejercicios. Vamos a ver unas opciones que se salen de lo tradicional, para dar a tu abdomen la forma que deseas.
DE MOMENTO SOLO EN LONDRES
Flatline, el entrenamiento que solo puedes hacer con un médico al lado
Si creías que lo habías visto con los ejercicios de CrossFit que ponen al límite tu cuerpo estabas equivocado. En Londres, en el gimnasio GymBox, han creado una nueva rutina de ejercicios que te llevan hasta la extenuación total. Así es Flatline.