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NO HACE FALTA QUE PRACTIQUES YOGA
Qué son los mudras y cómo puedes utilizarlos en tu día a día
Estas posiciones de dedos, propias de la tradición hindú, se utilizan en yoga y meditación. Pero también pueden ayudarte a cambiar tu energía en momentos de estrés, desconexión o tristeza.
SALUD CEREBRAL
Sedentarismo: pasar mucho tiempo en una silla puede provocarte problemas de memoria
Según un reciente estudio, tu jefe debería permitir que te levantes de la silla más a menudo o fomentar la conciliación laboral con el deporte. La ciencia dice que pasar muchas horas sentado puede provocar deterioro cognitivo.
Y es obra del médico británico Michael Mosley
Tomar el sol, andar 10 minutos o contar calorías solo dos días a la semana, claves en la dieta que causa furor
El doctor que ha revolucionado la vida sana en su país natal, Inglaterra, ahora lanza un plan de cuatro semanas llamado ‘Fast Exercise Plan’ con el que, asegura, “cambiará tu vida”.
ACABA CON LA SENSACIÓN DE CUERPO AGARROTADO
Evita el dolor de cuello y espalda con estos sencillos consejos
Si quieres evitar que las largas jornadas sentado frente al ordenador repercutan negativamente en tu bienestar físico, haz caso a estos consejos.
Hunter Hobbs se ha hecho viral
Muestra en un minuto cómo cambió barriga por abdominales en solo 12 semanas
¿Cuánto puede cambiar un cuerpo en 12 semanas? ¿Se puede pasar de tener barrigón cervecero a tener abdominales y un cuerpo que sea la envidia de cualquier gimnasio? La respuesta la vas a encontrar en este vídeo.
Sin dietas milagro, ya te avisamos
Esta mujer adelgazó 26 kilos cuando dejó de hacer dieta, ¿cómo lo consiguió?
A sus 28 años, esta joven australiana consiguió pasar de 84 a 58 kilos en doce meses. Mantener la cabeza fría, constancia, esfuerzo, ejercicio moderado y alimentos saludables hicieron posible su cambio.
CONGREGAN A MÁS DE 250 PERSONAS
Yoga solidario para concienciar sobre la situación de los refugiados que llegan a España
Una de las prácticas deportivas que más ayudan a establecer contacto entre el yo exterior y el yo interior es, sin duda, el Yoga. Un deporte que aporta paz y que, además, tiene un componente solidario como se ha demostrado con la convocatoria que ha reunido a más de 250 personas para sensibilizar acerca de la situación de las personas refugiadas que llegan a España.
EN TAMPA, FLORIDA
Conoce a esta abuela de 97 años que levanta pesas sin inmutarse
Hay días de nuestro entrenamiento en el que parece que tenemos una nube oscura encima de nosotros. Todo lo que hacemos nos parece que es poco o, directamente, no vamos a entrenar. En esos momentos tenemos que buscar la inspiración en historias sorprendentes y de superación, y, de eso, internet y los portales web están bien servidos.
LA GRAN OLVIDADA DE LOS GIMNASIOS
¿Quieres adelgazar y tonificar sin levantarte de un asiento? El remo es tu solución
¿Quieres estar más fuerte? ¿Quieres quemar más grasa? ¿Y qué te parece conseguirlo sin separar el culo del asiento? Pues ahora puedes, aunque ese asiento sea el de la máquina de remo, que para mí es una de las grandes olvidadas en los gimnasios, pero a la vez de las más efectivas y completas.
AL MÁS PURO ESTILO ‘ANFIBIO FITNESS’
La 'patada de la rana' o cómo perder tripa sin gastar dinero en el gimnasio
Este sencillo ejercicio que puedes hacer sin salir de casa se convertirá en tu mejor aliado para perder la grasa abdominal que oculta tu ‘six-pack’