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ENTRENA CON ÁLVARO PEDROCHE
¿Sabes que tus objetivos pueden cumplirse antes si entrenas con un compañero?
Si te has propuesto apuntarte a un gimnasio, pero tú mismo sabes que no vas a durar más de un mes. Tal vez debas buscar alguna motivación que haga que no lo dejes nunca. Como por ejemplo, entrenar con un compañero.
DE PRUEBAS EN REINO UNIDO
Inventan el sistema definitivo para hacer deporte mientras ves tus series favoritas
Imagínate por un momento el paraíso en el que estás viendo tu serie televisiva favorita, como puede ser Fariña o La Casa de Papel, a la vez que haces deporte por el parque de tu casa. No hablamos de estar sentado en una bici de spinning o estática mientras ves la tele, sino de correr a la vez que disfrutas de las series. Esto es lo que han inventado en Reino Unido.
NO TE DEJES ENGAÑAR
Cómo saber si una clase de yoga es friki (y encima, mala)
A no ser que hayas sentido algún tipo de revelación o tu forma física sea realmente baja, te recomendamos no volver a esa clase de yoga si en ella ocurren cosas como las que te vamos a contar. Tal vez no sea mala, pero si algo te chirría o te hace sentir ridículo, no es para ti.
AVISO A CRÉDULOS
Que no te engañen: los análisis de sangre para perder peso son un cuento
Un nuevo estudio de la Universidad de Standford echa por tierra las supuestas dietas personalizadas que aseguran basarse en la información genética de tu ADN. Son “charlatanería”, aseguran.
Si dietas milagro ni ‘workouts’ imposibles
Los tres sencillos trucos con los que Ely Fisher perdió los 32 kilos que ganó durante el embarazo
Para algunas mujeres, perder peso después de dar a luz se convierte casi en una auténtica ‘misión imposible’. Esta joven australiana de 26 años lo consiguió a base de constancia, dieta sana, ejercicio y sin ninguna prisa.
¿CONOCES EL TÉRMINO ‘HIPOXIA’?
La 'dieta del oxígeno': cómo mejorar tu rendimiento a través de los pulmones
Cuando se trata de batir marcas y superar barreras personales, la falta de oxígeno puede convertirse en nuestro mejor aliado
GOODGYM
Así puedes ponerte en forma mientras ayudas a los demás con labores sociales
Acudir en ayuda de personas que realmente lo necesitan o hacer algún trabajo en beneficio de la comunidad puede ser una buena razón para que salgas a correr y consigas un tipazo.
OPERACIÓN BIKINI
Correr no va a hacerte perder esos kilos de más si no dejas de picotear y te sigues moviendo
Científicos de Estados Unidos han mapeado con infrarrojos el movimiento de ratones que, a pesar de correr frenéticamente en las ruedas de sus jaulas, no pierden peso. ¿Por qué? Podría pasarles como a los humanos, que practican ejercicio y después se tiran en el sofá o se dan un homenaje con el frigorífico.
Increíble, pero cierto
Empezar a hacer deporte, mientras aún fumas, te hará más fácil dejarlo
Según un reciente estudio, la cinta de correr es el mejor aliado de las mujeres fumadoras para que consigan su objetivo de pasarse al lado libre de humos de la vida.
YA NO TENDRÁS QUE PREOCUPARTE MÁS
Puedes adelgazar mientras duermes, y estos son los motivos
Salvo que hayas estado durmiendo debajo de una piedra, debería saber que la falta de sueño hace que no adelgaces. “Dormir poco está directamente relacionado con el incremento de consumo de calorías y la reducción del gasto energía”, explica Dr. Michael Breus.