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ENTRENAMIENTO CON ISABEL DEL BARRIO
Si no tienes tiempo, prueba este entrenamiento exprés para hacer tres veces por semana
En los últimos artículos, os presentaba una serie de cambios en los hábitos de vida con el fin de aumentar gradualmente las horas de ejercicio y actividad física dentro de las rutinas diarias. Hoy damos un salto más, y os presentamos una rutina para aquellos que disponéis de menos tiempo, para que no haya excusa a la hora de hacer ejercicio.
OBJETIVO: LUCIR 'TABLETA'
Así es como tus amigos intentan arruinar tu dieta y así puedes impedirlo
Si adelgazar ya es difícil, lo es aún más cuando las personas más próximas a ti parecen haberse confabulado para que no consigas tu objetivo. Te damos las claves para que este año los 'trolls' no te impidan sacar adelante tu “operación bikini”.
IMPLANTADO EN ESTADOS UNIDOS
Un nuevo deporte lo está petando: conoce el Bungee Workout
De los creadores del puenting y los productores del yoga aéreo llega a todos sus gimnasios (o a los más avanzados), la nueva modalidad deportiva para ponerse en forma: Bungee Workout.
QUE NO TE PILLE EL TORO
Seis señales que te avisan de que tu Operación Bikini no funciona
Si has decidido empezar a cambiar tu vida transformando tu cuerpo, enhorabuena. Te apoyo, y estoy seguro de que lo vas a conseguir. Pero, ¿llevas ya tiempo así y notas que no mejoras y no consigues adelgazar?
MALOS DESPERTARES PARA TU BARRIGA
Los cinco hábitos que te impiden perder peso justo antes de desayunar
Los primeros momentos de vigilia establecen las bases de las buenas o malas elecciones que tomarás durante el resto del día. Si lo que quieres es adelgazar, hay cosas que tienes que dejar de hacer cuanto antes.
POR SI ERES UNA PERSONA SEDENTARIA
¿Qué tipo de dieta debes llevar si solo das un paseo a la semana?
Más de la mitad de los españoles están muy por debajo del umbral de actividad física. En este artículo te contamos qué recomendaciones seguir con tu alimentación si eres uno de ellos.
EL TESTIMONIO DE UNA NORTEAMERICANA
Caso real: Así es como tú también puedes perder 11 kilos en 12 semanas
En esta ocasión os vengo a contar la historia de Elizabeth Biersch, una norteamericana que perdió 11 kilos en 12 semanas.
¿ESTÁS USANDO ESA SILLA?
¿Six-pack, bíceps o culo duro?: Así puedes entrenar con los muebles de tu casa
Ir al gimnasio ya no es imprescindible para estar en forma. Las máquinas, pesas y mancuernas pueden ser sustituidas por muebles y objetos de tu propia casa. Te contamos cómo puedes entrenar cómodamente sin tener que apuntarte a ningún gimnasio.
PUEDES INCLUIR TUS INSULTOS FAVORITOS
Esta aplicación móvil te insulta cuando no vas al gimnasio por pereza
Te apuntaste al gimnasio en enero, con toda la buena intención de ponerte en forma y perder esos kilos de más que habías ganado en las navidades. Sin embargo, llega finales del primer trimestre del año y empiezas a vaguear.
EXISTEN HÁBITOS MÁS ALLÁ DE LAS DIETAS ESTRICTAS
Cómo perder peso con estos siete consejos básicos
Una de las cuestiones que más nos plantean los clientes a los entrenadores personales es cómo bajar de peso o eliminar esos kilos de más. Sin lugar a dudas, la mejor combinación es el ejercicio físico junto con una nutrición equilibrada, completa y adecuada a las particularidades de cada persona.