fitness
NO PIERDAS MÁS EL TIEMPO
Solo tres minutos al día de ejercicio intenso pueden sustituir a horas en el gimnasio
Olvídate de entrenar durante varias veces a la semana, de estar horas y horas en el gimnasio dándole caña a los músculos. Con este sistema de entrenamiento de solamente tres minutos podrás ponerte en forma.
¿QUIÉN TIENE RAZÓN?
Hace 1490 burpees en una hora y es criticada por no hacerlos bien
Existe estos días una pequeña polémica dentro del mundo del fitness a tenor del nuevo récord del mundo de burpees conseguidos en una hora. ¿Son burpees o no lo son realmente?
SEGÚN UNA ENTRENADORA PERSONAL
Cómo perder peso más rápido en seis sencillos pasos
Si te estás aún preguntando si estás a tiempo de llegar en forma al verano aunque no hayas hecho nada en los últimos meses la respuesta es sí. Esto es lo que dice un entrenador personal que ha colgado en Instagram las formas más rápidas de perder peso.
UNA BLOGUERA SUECA
Demuestra cómo cambió su cuerpo tras dejar de beber alcohol
Esta bloguera sueca ha mostrado en su perfil de Instagram cómo ha cambiado su cuerpo después de haber dejado de beber alcohol. El resultado es espectacular.
EL MÁS FUERTE DEL DISTRITO
La rutina Weider con la que puedes convertirte en el Schwarzenegger del barrio
El mítico actor de Hollywood entrenó siguiendo unas pautas que tú puedes repetir en el gimnasio o desde casa.
EFECTOS INDESEABLES
¿Perjudica el deporte que practicas a tu suelo pélvico?
Según el "I Estudio sobre Salud Íntima de los Españoles" de Intimina, un 40% de las mujeres desconoce que los deportes de alto impacto debilitan la musculatura pélvica
NO TIENES MUCHO MÁS TIEMPO
Último aviso para llegar a tope para el verano
Siendo las fechas que son, el verano está prácticamente a la vuelta de la esquina. Por eso, es el momento de apretar todo lo que podamos en nuestras rutinas de entrenamiento, y luchar por ese cuerpo que queremos lucir en los próximos meses.
NO TE CREAS TODO LO QUE TE DICEN
"Si sudo, adelgazo" y otros bulos sobre la actividad física
Repasamos algunos de los bulos que existen alrededor del deporte. Que tire la primera piedra el que no haya caído en alguno de ellos.
La organización es la clave
Sascha Farley perdió 34 kilos con solo cocinar y planificar semanalmente sus comidas
Con dos hijos y sin tiempo para ir al gimnasio o seguir enrevesadas dietas, esta australiana decidió que perdería peso comiendo solo alimentos que hubiese preparado ella. Tras nueve meses perdió más de 30 kilos. ¡Tremendo!
SACAR EL SIXPACK NO ES TAN SENCILLO
Estos trucos te darán un abdomen más plano y una cintura más fina
El abdomen es una de las zonas más problemáticas a la hora de adelgazar. Y que nuestro six-pack salga a relucir no es tan fácil como lo pintan. Por eso quiero enseñaros unos pequeños trucos que harán que tu barriga desaparezca. Y tranquilos, no hay que matarse a hacer abdominales.