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OPERACIÓN BIKINI 2017
Ocho trucos para perder peso más rápido de cara al verano
Controlar las porciones de lo que comemos y las calorías de cada alimento es lo que la mayoría de la gente suele hacer cuando quiere perder peso. El problema es que mantener este control, y la sensación constante de hambre, puede hacer que acabemos tirando la toalla.
ENTRENAR EN LA PLAYA
Cinco sencillos ejercicios para hacer en la playa y no perder tu Operación Bikini
Con estas temperaturas, la mente ya está pensando en los días de playa y desconexión tan necesarios. Después de un año trabajando en el gimnasio, es el momento perfecto para continuar esculpiendo el cuerpo en la playa, y que éste no sea una excusa para no hacerlo.
TE PUEDE AYUDAR A PERDER PESO
Este cacharro te dice cuánta grasa tienes en zonas delicadas de tu cuerpo: así funciona
Si estás intentando perder peso, la báscula debería ser tu mayor aliado, tanto para lo bueno como para lo malo, pero también hay determinados gadgets que pueden ayudarte a saber dónde tienes la grasa.
ADIÓS VIDA SEDENTARIA
Cuidado: interrumpir durante solo dos semanas el ejercicio físico aumenta el riesgo de muerte prematura
Según un estudio de la Universidad de Liverpool las consecuencias de dejar de hacer deporte, aunque sea por un breve periodo de tiempo, son la pérdida de masa muscular, el aumento grasa corporal total y la reducción de la capacidad cardiorrespiratoria y de recuperación
HAZLOS A DIARIO
Los tres mejores ejercicios para quitarte la barriga cervecera en pocos minutos
¿Cómo conseguir que el placentero terraceo veraniego y la barriga cervecera no entren en conflicto? Fácil: practica estos tres ejercicios (sí, a diario mejor).
CONSIGUE TABLETA ABDOMINAL
Operación flotador: esto es lo que tienes que hacer para llegar sin barriga al verano
Si algo incluye la operación bikini, es eliminar el flotador, y conseguir la tableta abdominal salga a relucir. Para ello nos ponemos las zapatillas y nos ponemos a entrenar como si no hubiera un mañana. Carreras hasta el agotamiento, clases de abdominales, etc. Pero después de un tiempo, la tableta sigue ahí escondida, justo debajo del flotador.
SE HACE CAMINO AL ANDAR
Así cambia tu cuerpo y mente cuando sales a caminar todos los días durante un mes
10.000 pasos al día y a un ritmo moderado son el trayecto que debes seguir para perder peso, dormir a pierna suelta, dejar de picar entre horas o disfrutar de una vida sexual realmente satisfactoria.
UN SUEÑO HECHO REALIDAD: QUEMA CALORÍAS DURMIENDO
Echarse una siesta en el gimnasio, nueva moda fitness en Reino Unido
15 minutos de fitness se coronan con 45 de siesta, así son las nuevas clases que la cadena de gimnasios David Lloyd ha lanzado pensando en atraer a aquellos padres que no pegan ojo.
CONTIGO NO, BICHO
¿Por qué es mejor entrenar solo que mal acompañado?
Reconócelo. A veces sientes algo de envidia cuando, en el gimnasio, ves cómo se sujetan la barra unos a otros. Van a entrenar en pareja y comparten pesas, charla y sudor. “¡Ay, quién tuviera un compañero de gimnasio!”, piensas. Lo que no sabes es que en realidad estás mejor solo.
SI HACES DEPORTE, NO TE EMPAPUCES
Malas noticias: el deporte por sí mismo no te ayuda a adelgazar
¿Eres de los que te pasas el día haciendo ejercicio y aún así no ves los resultados a la hora de enfrentarte a la báscula? Pues parece que ya hay una explicación a ese misterio que te atormenta. Y es que, según un nuevo estudio la actividad física no basta para perder peso ya que también es necesario tener bajo control otros factores.