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CUÍDATE AÚN MÁS
Cómo mantenerse en forma a partir de los 40 años
Casi sin quererlo, un día miras tu DNI y, sorprendido, ves que en un par de días te caerán 40 años en tu haber. Pasas a una edad madura, en la que se supone que despegarás profesional y personalmente y, sin embargo, aún no sabes lo que tienes que hacer para mantenerte en forma.
DES-PA-CI-TO
Consejos de gimnasio para vagos: cómo empezar en el gimnasio de una manera suave
El verano se te ha echado encima y aún tienes esa barriguita que no te has podido quitar durante el resto del año. Desesperado, te apuntas al gimnasio para intentar lucir sixpack al menos en la última parte del verano pero, amigo, amiga, estás cometiendo un gran error.
SEGÚN UN ESTUDIO SUECO
¿Eres la hermana mayor? Lo sentimos: este estudio explica por qué tienes más facilidad para engordar
No todo iban a ser ventajas en ser la hermana mayor, según un estudio, las primeras hijas tienen más probabilidades de padecer sobrepeso, hipertensión, diabetes y de ser más bajitas. ¿El motivo? Para conocerlo hay que retroceder hasta el momento del embarazo.
TAMBIÉN PUEDES USAR PAQUETES DE ARROZ
Así puedes tonificar brazos y piernas sin levantarte de la silla
Si eres de los que les cuesta ir al gimnasio, con esta rutina podrás tonificar todo el cuerpo, con un poco de material pero sin levantarte de la silla.
LA HAS LIADO PARDA
Razones por las que no has conseguido tu objetivo de adelgazar para este verano (y cómo solucionarlo)
Ha llegado el verano. Vas corriendo al armario, sacas el bañador, te lo pones y... ¡sorpresa! “Esa barriga no es mía”, te dices a ti mismo incrédulo mientras niegas con la cabeza. El que ves en el espejo eres tú y eso que sobresale te pertenece. ¿Qué ha pasado? ¡Con todo lo que te lo has currado durante todo el año!
ADELGAZAR A CONTRARRELOJ
Nueve divertidas maneras de perder peso en menos de 15 minutos
Déjate de excusas para hacer ejercicio. Ir a un concierto, potenciar tu perfil foodie o, simple y llanamente, relajarte un cuarto de hora y no hacer absolutamente nada, pueden ayudarte a quemar un buen puñado de calorías
PARA QUE NADIE TENGA QUE PASAR LA NOCHE EN EL SOFÁ
Dormir bien en pareja (y con calor) es posible si sabes cómo hacerlo
Todo es cuestión de poner atención a las posturas, identificar ropa de cama transpirable y poner en práctica algunos trucos que, ¡sorpresa!, no te costarán ni un euro.
ENTRENAMIENTO CON JAVIER MENÉNDEZ
Cuatro ejercicios para fortalecer el tronco y que se vea ese sixpack que tienes escondido
El tronco es una de las partes más importantes de nuestro cuerpo, por eso hoy enseñamos unos ejercicios claves.
AUNQUE NO CORRAS, MUÉVETE
Seis alternativas deportivas perfectas para salir del gimnasio en verano
El verano y las vacaciones son dos enemigos acérrimos del running. Entre las pocas ganas que tenemos de calzarnos las zapas y el ansía por disfrutar de las merecidas vacaciones, el tema de correr queda relegado a un plano más que secundario.
DESENGÁNCHATE DEL SOFÁ
Los cinco hábitos que te dejan postrado en el sofá y cómo salir de él para ponerte en forma
El sofá se ha convertido en el enemigo de muchos o quizá la excusa de otros, pero existen rutinas para hacerle frente. Te hablo de los ‘es que’ que respondes cada vez que te preguntan: ¿Has salido a correr?