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QUEMA GRASAS
El entrenamiento que adelgaza más que correr y sólo te lleva 20 minutos
¿Te encantaría poder salir a correr una hora al día, pero te agota y te aburre hasta el extremo? Tenemos una alternativa con la que quemarás hasta 500 calorías en menos de media hora: el HIIT.
UNOS PEQUEÑOS GESTOS EN TU DÍA A DÍA
Cómo reducir de 100 a 500 calorías al día sin mucho esfuerzo
La ingesta de alimentos con un alto porcentaje de hidratos de carbono es uno de los grandes enemigos a la hora de querer perder peso, junto con la práctica de una vida sedentaria y unos hábitos de vida poco saludables. Así puedes reducir entre 100 y 500 kilocalorías cada día
MALAS COMPAÑÍAS
Cuando vayas al gimnasio, estas son las cosas que no debes aprender de los cachas que lo habitan
A veces les admiras y otras... todo lo contrario. Los cachas, esa especie que frecuenta la sala de musculación de tu gimnasio, son un modelo para ti pero también un catálogo de cosas que no debes hacer.
VACACIONES FELICES SÍ O SÍ
Cómo ser feliz en verano y no discutir con tu cuñado en el intento
Objetivos imposibles, incapacidad para cambiar de planes… nuestra actitud puede arruinarnos las tan deseadas vacaciones. Aprende a disfrutarlas con naturalidad.
MALAS COMPAÑÍAS
Cuando vayas al gimnasio, estas son las cosas que no debes aprender de los cachas que lo habitan
A veces les admiras y otras... todo lo contrario. Los cachas, esa especie que frecuenta la sala de musculación de tu gimnasio, son un modelo para ti pero también un catálogo de cosas que no debes hacer.
CUANDO HACES POP YA NO HAY STOP
Cuatro motivos por los que jamás te debes crujir los nudillos
Rodillas, codos, tobillos… todas las articulaciones de nuestro cuerpo nos han hecho alguna vez un “clac” y, en algunas ocasiones, esos sonidos son habituales si sufres, por ejemplo, de condromalacia en las rodillas.
DOS ESTUDIOS PUBLICADOS EN ESTADOS UNIDOS
Los niños con sobrepeso son más propensos a sufrir acoso escolar
Dos estudios publicados en Estados Unidos demuestran cómo los niños que tienen unos kilos de más son más propensos para sufrir acoso escolar y sentirse más marginados a la hora de hacer nuevos amigos.
NO TE QUEDES SOLO EN EL RUNNING
Sí, estas actividades queman aún más calorías que salir a correr a la desesperada
Con el verano, una de las mayores preocupaciones es no ganar peso y mantenerse en buena forma. Correr es sin duda una de las actividades más completas que hay para mejorar nuestra condición física y un buen complemento en los planes de pérdida de peso, pero no la única.
EJERCICIOS FUNCIONALES
Pierde peso en 15 minutos con estos cuatro ejercicios que puedes hacer en casa
No siempre es necesario darse mucha caña para estar en forma. Hoy vamos a ver una serie de ejercicios funcionales con lo que podrás estar siempre a tope.
ADIÓS PEREZA
Cosas que te dan pereza a la hora de entrenar (y cómo hacer para que no te den)
Has intentado engañarte a ti mismo, pero no, lo que sientes no son unas ganas locas de ponerte a levantar mancuernas. En realidad lo que te apetece es echarte una siesta de dos horas porque, sinceramente, ahora mismo te da igual que sea un pecado capital, la pereza te puede.