fitness
Mueve el cuerpo al ritmo de la música
Dime qué objetivo físico buscas y te diré qué baile practicar
¿Te gustaría perder peso? ¿Estás en forma, pero aspiras a tener unas piernas más tonificadas? ¿Los glúteos son tu punto débil? Sea cual sea tu objetivo físico, hay una disciplina de baile que puede ayudarte a conseguirlo. Sólo hay que encontrar la más adecuada para ti.
EL PLACER DE TOMAR EL SOL PUEDE SER CONTRAPRODUCENTE
¿Cuánto sol podemos tomar y de qué manera?
El placer de tomar el sol puede volverse en contra, si buscamos cualquier excusa para tomarlo y pretendemos un bronceado los 365 días del año quizá tengamos un problema.
HAZNOS CASO, DE VERDAD
Consejos que nadie sabe y que te harán perder los kilos de más
Como ya sabrás, perder peso no sólo es verte el último día y compararte con el primero. Podemos decir que es un día a día repleto de triunfos y fracasos en el que tenemos que ser conscientes del camino que estamos recorriendo, y mantenernos en él hasta el final.
EL CASO DE MORGAN BARTLEY
Así perdió 52 kilos esta mujer después de abrirse una cuenta de Instagram
La vida, a veces, se pone cuesta arriba sin apenas quererlo y nos lleva a conocer a grandes aliados que, ni por asomo, se nos hubiera pasado por la cabeza que nos ayudarían. Esta es la historia de Morgan Bartley, que perdió 52 kilos gracias a Instagram.
ENTRENAMIENTO CON JAVIER MENÉNDEZ
Así puedes mejorar tus brazos con una simple goma elástica y cuatro ejercicios
¿Fortalecer tus brazos tan solo con una goma elástica? Sí, es posible, sencillo y muy económico. Tan solo vas a necesitar una goma y un agarre donde poder engancharla. Lo demás, de los ejercicios, ya nos encargamos nosotros para que aprendas.
HAY QUE TOMAR PRECAUCIONES
Estas son las ventajas de hacer deporte en plena ola de calor
Menos lesiones, mayor fuerza, mantiene el peso… estos son los beneficios de hacer deporte cuando el termómetro se dispara.
NO LAS PASES POR ALTO
Cinco señales de que algo no funciona bien en tu corazón
Si has decidido ponerte en forma debido al sedentarismo que te ha acompañado durante toda la vida pero al ponerte a hacer ejercicios notas alguna molestia en el pecho podría ser que tu corazón no funcione del todo bien.
EN TU GYM O EN EL MÍO
Cómo saber si tu ligue le da al fitness
En el parque, en la cafetería, en la discoteca, en la cola del supermercado... Nunca se sabe dónde vas a encontrar a tu media naranja. Por eso es mejor que estés preparado para hacer una radiografía exprés en cuanto se cruce en tu camino y saber si es una persona fit como tú.
SE PUEDE DEBER A DOS FACTORES
¿Te pica la piel cuando sudas? Te podría estar pasando esto
Ahora que estamos en pleno verano y las tardes son más largas, apetece salir algo de deporte después de que se vaya el sol y antes de tomarnos una cerveza en el chiringuito ¿verdad? Sin embargo, algo se interpone entre el deporte y tú: un extraño picor.
CONTRA EL ESTRÉS, MENOS SOFÁ Y MÁS MEDITACIÓN
El yoga influye en nuestros genes eliminando los efectos negativos del estrés
Si crees que en tu día a día no te queda ni un segundo libre, párate un momento y desconecta: disciplinas como la meditación, el yoga o el Tai-chi pueden ser tu salvación