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PONTE EN FORMA
"Peso amigo": la nueva tendencia fitness que está revolucionando la forma de entrenar
Un nuevo método fitness está arrasando en las redes sociales. Sus creadoras son Linn Löwes y Madelen Ros y muestran en su cuenta de Instagram los diferentes tipos de ejercicios que se pueden hacer con "el peso amigo". Descubre de qué se trata.
SIN NECESIDAD DE PASAR HAMBRE
Esta chica ha perdido 45 kilos comiendo de todo
Una chica inglesa decidió adelgazar de manera radical para poder mejorar su calidad de vida. Cambió la forma que tenía de percibir su vida y pasó de pesar más de 100 kilos a tan sólo 50. La gran diferencia que existe entre este caso y otros que hemos publicado en Correr y Fitness es que no se sometió a ningún tipo de dieta.
LO DEMUESTRA UN ESTUDIO
Coge la mopa: el polvo que se acumula en tu casa te puede hacer engordar
A estas alturas de la vida seguro que has escuchado y leído mil cosas que dicen que te hacen engordar o que te impiden perder peso. Sin embargo hay factores externos, alejados de lo que realmente comes, que también te pueden hacer ganar peso.
PUBLICADO EN INSTAGRAM
Así es la nueva rutina de ejercicios de Kayla Itsines para conseguir un vientre plano
Kayla Itsines es una de las blogueras de fitness más reconocidas en las redes sociales. Creadora de un exclusivo método de entrenamiento, cada poco tiempo da a sus seguidores alguna sorpresa en Instagram.
OJO CON ELLOS
Que los calambres no sean un impedimento en tu vuelta al entrenamiento
Uno de los mayores problemas cuando te vuelves a poner las zapatillas después de un periodo de inactividad, son esos pequeños (y no tan pequeños) calambres que aparecen en el peor momento.
¡CUERPO A TIERRA!
Los errores más comunes al hacer flexiones y abdominales
Flexiones y abdominales son dos de los ejercicios más famosos dentro del mundo del fitness. Tú también los practicas casi a diario para ponerte en formar y conseguir el cuerpo que deseas, pero... ¿estás seguro de que los estás haciendo bien?
DESPACITO
¿Cómo perder los kilos que hemos cogido en verano y engancharnos al deporte?
Ir de menos a más, asesorarse por un profesional y crear hábitos son las claves para engancharse al deporte y eliminar los kilos de más tras las vacaciones.
VUELTA A LA RUTINA
Los nueve pasos para volver al gimnasio en septiembre sin morir en el intento
Llegado el mes de septiembre toca volver a la rutina. Entre los nuevos propósitos del inicio del nuevo curso, ocupando las primeras posiciones está la “Vuelta al gimnasio” o “Me apunto al Gym”. Suele retomarse el inicio del curso con demasiadas buenas intenciones, que deben perdurar en el tiempo.
NO BUSQUES EXCUSAS
Si no te gusta correr, haz estos ejercicios para derretir la grasa
Si crees que en verano hace mucho calor para correr, y en invierno demasiado frío, igual lo que te pasa es que buscas cualquier excusa para quedarte en casa. Vamos a ver un entrenamiento que te hará quemar grasa sin tener que hacer ni un solo kilómetro.
STOP AL SÍNDROME POSTVACACIONAL
Si hoy estás con síndrome postvacacional así puedes mitigarlo
Si cada vuelta al trabajo es traduce en depresión seguramente sufras el síndrome vacacional, un malestar pasajero que puede evitarse.