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CUIDADO CON EL EFECTO REBOTE
Cuál es la clave para mantener tu peso después de haber adelgazado
Siempre estamos con la misma historia de perder peso y adelgazar, pero casi nunca prestamos atención a lo que viene después de terminar con la dieta: la fase de mantenimiento y cómo puedes hacer para no echar por tierra todo el trabajo que has realizado con mucho sacrificio.
CURIOSITIPS
Mentiras que te sigues creyendo sobre el fitness
Cuanto más se suda más se adelgaza o que hay que empezar con ejercicio aeróbico siempre en una sesión de entrenamiento son algunos de los mitos más comunes que rodean el mundo del fitness, sin embargo, no pueden estar más lejos de la realidad. Te contamos algunas leyendas sobre el fitness que siguen perdurando en los gimnasios y no son verdad.
NO LOS DEJES DE LADO
El interior de tus muslos están tristes porque pasas de ellos: así puedes mejorarlos
La mayoría de las mujeres quieren tener unas piernas firmes y moldeadas. Para ello, hacen todo tipo de rutinas que incluyen sentadillas, aperturas, etcétera. ¿Pero qué pasa con el interior de los muslos? Ellos también quieren estar en forma, no? Vamos a ver cómo podemos conseguirlo.
NO HAY MÁS TRUCOS
Solo con hacer estas dos cosas puedes bajar barriga
El ejercicio y la dieta juegan un papel fundamental a la hora de perder peso. Son como un planeta y su satélite, orbitando e interactuando entre ellos para, en ese caso, lograr un objetivo en común: adelgazar.
PUBLICADA POR LA ACSM AMERICANA
Esta es la lista con todas las tendencias de fitness para 2018
Todos los años a estas alturas se dan a conocer los resultados de la encuesta anual realizada por la ACSM a más de 4000 profesionales del sector del fitness y la salud sobre las tendencias en el ámbito del fitness para la próxima temporada.
RELOJ BIOLÓGICO
Un estudio afirma que aquellas mujeres con BAJO peso tienen mayor riesgo de menopausia precoz
Según un estudio de la Universidad de Massachusetts un IMC inferior a 18,5 podría aumentar hasta en un 30% las posibilidades de sufrir una menopausia temprana
CONSEJOS DE Jillian Michaels
Las seis normas básicas que no debes saltarte para adelgazar más
Estamos cerca de las fechas navideñas, una época en la que sabes que, sí o sí, vas a ganar algún kilo de más. Quizás por ello ahora estés pensando en hacer un plan de pérdida de peso para amortiguar un poco los días que vienen, pero no sabes por dónde empezar. Te ayudamos.
LA OZONOTERAPIA AUMENTA EL RENDIMIENTO DEL DEPORTISTA
Así funciona la ozonoterapia para recuperarse cuanto antes de las lesiones deportivas
No tiene efectos secundarios y es el favorito de muchos deportistas, la ozonoterapia se revela como un tratamiento imprescindible para mejorar el rendimiento.
FALLOS QUE COMETES EN TU ENTRENAMIENTO
Cuatro errores que seguro estás haciendo y perjudican tu objetivo de perder peso
Ir únicamente al gimnasio para ponerte en forma nunca es suficiente para lograr tus objetivos. Hace falta mucho más que ir y hacer tu rutina de entrenamiento varias veces a la semana y, además, se unen fallos que a buen seguro estás cometiendo en tu vida y que te están impidiendo ponerte tan en forma como realmente deseas.
EJERCICIOS DE FITNESS
Trabaja ASÍ tu espalda para levantar tus pechos
Cuando muchas chicas quieren levantar el pecho, generalmente trabajan esa zona con fondos de brazos o press de banca. Lo que no saben es que si entrenan la espalda, conseguirán una mejor postura, y esto hará que sus pechos se vean más arriba.