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CONOCER A NUESTRO CORAZÓN ES BÁSICO
Qué es lo que tu corazón en reposo dice de tu estado de forma
Las pulsaciones que tenemos cuando estamos en reposo es una de las mejores maneras de saber si estamos en forma o no. Conocer a nuestro corazón, cómo funciona, y qué nos quiere decir - también para avisarnos cuando hay problemas - es fundamental a la hora de ponerse a hacer deporte.
ASÍ PODRÁS DARTE UN CAPRICHO EN ESTA FIESTAS
Quema los turrones de Navidad con este sencillo entrenamiento
La Navidad nos trae reuniones familiares, regalos, momentos divertidos, vacaciones, kilos de más… Sí, kilos de más también. Y no vale con ir de tienda en tienda pensando que con ese ejercicio compensas los mazapanes. Vamos a ver un entrenamiento en el que quemarás muchas calorías para poder darte algún capricho en estas fechas.
NO LO DEJES AHORA
Cinco sencillas técnicas de motivación para adelgazar más
La falta de motivación es una de las principales causas para dejar de lado una dieta, de hacer ejercicio y, por tanto, seguir perdiendo esos kilos de más. Aquí van unos pequeños trucos para que nunca decaigas.
NO TE DESESPERES
Cómo puedes mantener tu nivel de entrenamiento con el parón de Navidad
Las vacaciones de Navidad están a la vuelta de la esquina y eso solo significa dos cosas: que vas a ganar peso con las comidas copiosas que se avecinan y que vas a dejar de ir al gimnasio por todas las actividades sociales que tocan. Ahora bien ¿cómo puedes hacer para no dejar tu entrenamiento del todo?
HE AQUÍ UNA GRAN CUESTIÓN
¿Cuánto esperar hasta meternos en la ducha tras realizar ejercicio?
La genética, lo intenso de nuestra rutina fitness y la temperatura exterior son los tres factores claves para dar con el momento adecuado.
MÁS EFICIENTES EN OXÍGENO CONSUMIDO
Las mujeres jóvenes están más en forma que los hombres, según este estudio
Un estudio publicado en la revista Applied Physiology, Nutrition and Metabolism ha demostrado cómo las mujeres jóvenes están más en forma que los hombres. La clave: el oxígeno consumido.
¿PODRÁS MANTENER TU FORMA?
Pequeños trucos para no acabar diciembre con unos cuantos kilos de más
6 de diciembre, día de la Constitución y, cada vez más cerca, la Navidad. Llegan las cenas de empresa, las de antiguos amigos las del gimnasio, y luego, claro, las familiares. ¿Y así cómo vas a ponerte en forma para las Navidades?
UNA TERAPIA CADA VEZ MÁS RECOMENDADA
Así es como el yoga puede ayudar a los pacientes de cáncer
Adaptado e impartido por profesores expertos en esta disciplina, el yoga puede ser una gran ayuda para los pacientes y supervivientes de esta enfermedad en el momento del diagnóstico, durante el tratamiento y en la fase de recuperación y posterior alta médica.
EL ELIXIR DE LA VIDA
¿Quieres vivir más y mejor? Este estudio te da la clave de cómo hacerlo, y es muy fácil
Según un estudio que ha contado con más de 100.000 participantes, bastaría con 30 minutos al día de actividad física para aumentar la esperanza de vida.
ENTRENAMIENTO FÁCIL
Pierde barriga sin hacer abdominales con estos ejercicios
Cuando queremos marcar la famosa tableta, muchas veces olvidamos que lo que la esconde es una capa de grasa. Por ese motivo, lo primero que debes hacer es llevar una alimentación equilibrada, y entrenar con ejercicios combinados como los de este entrenamiento.