fitness
¡TURRONES FUERA!
Qué tienes que hacer durante tres días para eliminar los kilos de las comilonas de las fiestas
Los tres días post-fiesta son esenciales para quitarnos los “regalos” que el roscón y turrones nos ha dejado. Arrancar con series de ejercicios de alta intensidad nos ayudará a eliminarlos en tiempo récord.
ALIVIARÁS TENSIONES Y FORTALECERÁS TU CUERPO
Cómo ponerte en forma en el trabajo con tan solo 20 minutos al día
Estirar usando la silla de oficina o a un compañero, hacer flexiones en la mesa de trabajo… 20 minutos de ejercicio en la oficina pueden ser suficientes para mantenerse en forma.
ESFUERZO Y DEDICACIÓN
Esta madre desvela cómo logró un vientre plano tras tener dos hijos
En internet a veces se encuentran historias de superación que dan mucho que hablar por lo espectaculares que son y otras que, aun siendo igualmente historias de superación, pasan casi desapercibidas. Este es el caso que nos ocupa, el de Kristy Theissling, una mujer que, tras tener dos hijos, decidió contar cómo se ponía en una forma física mucho mejor de la que estaba antes.
TODA AYUDA EXTRA ES BUENA
10 maneras muy fáciles de quemar 300 calorías extra al final del día
Cuando queremos perder peso, toda ayuda extra que queme unas cuantas calorías, será bienvenida, ¿verdad?
A TRAVÉS DE UNA DROGA
Científicos crean un parche para reducir la barriga sin moverte de casa
Si el sueño para algunas personas con sobrepeso era una pastilla que sustituyera al gimnasio, ya llegó en su momento. Si la de otras personas era un invento que te pudiera adelgazar sin moverte de casa, le vamos a dar una alegría.
SIN PRISA PERO SIN PAUSA
Vas a querer probarlo: ¿En qué consiste y por qué causa furor el LIIT?
El ‘Low Intensity Interval Training’ o entrenamiento en intervalos de baja intensidad viene a ser el ‘sin prisa, pero sin pausa’ del mundo fitness.
SON INFALIBLES
Recupérate con estos ejercicios del atracón de comidas y polvorones de estos días
Seguramente hayas sucumbido a las tentaciones de los polvorones, turrones, y mazapanes de estas fechas. Aun así, no tienes que preocuparte porque a todos nos ha pasado. Eso sí, vamos a ver unos ejercicios para quemar esos excesos y no llevarlos con nosotros hasta el verano.
CONSIGUE UNOS BRAZOS DE DIEZ
Las cinco posturas de yoga para lograr unos brazos sin flacidez
Con esta serie de posturas conseguirás fortalecer, definir y moldear tu tren superior, especialmente los brazos.
COMPARTE SUS TRUCOS PARA ADELGAZAR
Esta instagramer perdió más de 38 kilos siguiendo 4 simples reglas
Molly Smith, una canadiense estudiante de nutrición, pesaba más de 100 kilos. Ella misma se declaraba "adicta a la comida" y cayó en una depresión.
¡A POR ELLA!
Conocer los secretos de la celulitis te ayudará a combatirla
Lamentablemente, podemos afirmar que la celulitis es algo por lo que casi todos pasamos alguna vez, ya seas chico o chica. Por si aún no te has enterado, este problema son unos pequeños bultitos que salen sobre la piel (sobre todo en glúteos, muslos y pantorrillas) de los que todo el mundo quiere deshacerse.