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NO TE CREAS TODO LO QUE LEES
Blue Monday: ¿por qué no es un día tan triste como para no ir ni al gimnasio?
Desde 2005 se viene repitiendo como un mantra que el tercer lunes del mes de enero es el día más triste del año, en lo que se vino a denominar como “Blue Monday”. Un día en el que supuestamente nos tenemos que quedar en casa medio deprimidos, sin ir al gimnasio, salir a correr o hacer lo que más nos guste. Solamente estar “azules”, apagados. ¿Pero qué hay de verdad en todo esto?
¿Y SI HEMOS ESTADO DURMIENDO MAL HASTA AHORA?
Estuve en una clase que te enseña a dormir la siesta y esto fue lo que aprendí
Lo primero que se te pasa por la cabeza cuando llegan los británicos con el término “napercise” y dicen que te van a enseñar a dormir la siesta es que el mundo definitivamente se acaba. ¿Vendrán los suecos a enseñarnos a bailar sevillanas?
EJERCICIOS DE FUERZA Y COORDINACIÓN
Los mejores ejercicios para aumentar la testosterona en los hombres cuarentones
Conocida como la “hormona del sexo maculino” la testosterona (también presente en el cuerpo femenino, por cierto), tiene una función más aparte de la de servir como hormona sexual: es útil para ganar masa muscular, densidad ósea, genera el vello corporal y es la encargada de que te cambie la voz en plena pubertad.
EJERCICIO PREVIO A LAS SENTADILLAS
El truco de los 30 segundos que fortalecerá tus piernas y ayudará a tonificar tu culo
Hacer sentadillas para entrar es la típica tortura a la que te puede someter un entrenador para ponerte en forma lo más rápido posible. Y no es para menos, puesto que es uno de los ejercicios más eficaces para tonificar el cuerpo y trabajar la parte cardiovascular.
PREGUNTAS Y RESPUESTAS DE LA PAPADA
Todo lo que siempre has querido saber de tu papada
La papada, la temida papada o también llamada doble barbilla que nos atemoriza cuando comienza a aparecer, habitualmente, con el paso de los años. Esto es todo lo que debes saber sobre ella.
SOLO QUEDA PROBARLO
Cuatro frikadas del fitness que realmente funcionan (o eso dicen)
Si te viniste arriba con tus peticiones a los Reyes Magos y resulta que ahora tienes en el armario de casa multitud de cacharritos para hacer deporte pero de dudosa utilidad, igual este artículo te viene bien si coinciden con los que te vamos a presentar.
NI CON LOS DE MADONNA, YA PUESTOS
Cómo enfrentarte a las pesas si eres mujer y no quieres acabar con los brazos de Schwarzenegger
La pesadilla fitness de muchas mujeres es ejercitar sus brazos sin que estos parezcan sacados de un concurso de culturismo. Y sí, se puede conseguir.
HA OCURRIDO EN CHINA
Así transformó a su padre alcohólico en un gurú del fitness
El mundo del fitness a veces tiene historias que nos dejan con la boca abierta y nos hacen pensar si realmente no merecería la pena ser mejores personas y ayudar a los demás. Esta es la historia de Xy Jesse y su padre.
LO HAN INVESTIGADO EN UN ESTUDIO
Solo 30 minutos al día de estos ejercicios de yoga facial te pueden rejuvenecer hasta tres años
Cremas, ungüentos, mascarillas, exfoliantes… durante años te has estado llenando la cara de numerosos productos para evitar que, con la edad, se te empiecen a notar las arruguitas que, por qué no vamos a decirlo, a veces también tienen su encanto.
ENTRENAMIENTO POST-FIESTAS
¿Menos cintura y un trasero más firme? Con esta rutina sí se puede
No andaré muy equivocado si digo que a todo el mundo le gustaría tener una cintura bonita y un trasero bien definido y elevado. Pues con estos ejercicios tienes lo primero al mismo tiempo que lo segundo. ¿No te lo crees? Prueba y me cuentas.