fitness
TIENE SU TÉCNICA
Ejercicios hipopresivos: así puedes fortalecer tus abdominales sin hacerte daño en espalda y cuello
Los ejercicios hipopresivos, y más concretamente los abdominales, se han puesto de moda en los últimos tiempos. Sus beneficios son múltiples: contienen la incontinencia urinaria, ayudan al postparto y, además, con ellos no te haces daño en la espalda y en el cuello. Pero tienen truco.
UN PROBLEMA IMPORTANTE DE LOS DEPORTISTAS
¿Guantes o carbonato de magnesio para evitar el sudor en las manos?
Uno de los grandes problemas de muchos deportistas es combatir esta molesta sudoración que les impide realizar de forma correcta y segura algunos ejercicios.
LA ESTÉTICA LO INUNDA TODO
Ni por salud, ni por perder peso: ¿Cuál es el principal motivo por el que los españoles van al gimnasio?
Después de los atracones navideños son muchos los que se han propuesto bajar de peso y apuntarse a un gimnasio como propósito de Año Nuevo. El deseo de quemar todos esos excesos ha provocado que el número de matriculaciones en centros deportivos se haya visto incrementado en un 30%. Sin embargo, aunque pensemos que la mayoría de personas se inician en el deporte porque tengan sobrepeso y necesiten perder esos kilos de más, los motivos son mucho más estéticos: 'lucir tipazo' es lo que anima a los españoles a moverse del sofá y ponerse a sudar.
TE ESTÁS EQUIVOCANDO
¿Duermes con el pelo recogido o mojado tras tu entrenamiento nocturno? Grave error
Llegas a casa, cenas, te duchas y te acuestas con una coleta y/o con el pelo húmedo porque te da pereza secarlo. Te estás equivocando.
TE DESESTRESA Y TE PONE EN FORMA
Nos metemos en una clase de K1, similar al Kickboxing, para conocer todos sus beneficios
Pocos deportes son tan completos para el cuerpo como los derivados del boxeo, llámese Kickboxing, Muay Thai o K1. Aprendes, maduras, te desestresas y, además, te pones en forma. Hemos asistido a una clase de K1 impartida por Javier Fraile "Jabitxu", quien nos desvela algunas claves de esta disciplina.
CUIDADO CON LOS CHEAT MEALS
Hacer una comida trampa, ¿adelgaza o engorda?
Todos hemos vivido esto en algún momento: Estás llevando una alimentación equilibrada, no te has saltado ni un entrenamiento, y sientes que estás yendo por el buen camino. Así que, naturalmente, cuando llega el fin de semana quieres darte algún capricho. Y ahí es cuando entra el “cheat day” o “día trampa”.
SENCILLOS TRUCOS PARA TODOS
Así puedes ayudar a tus amigos para que se pongan tan en forma como tú (o viceversa)
Lo sentimos, en este artículo no vas a encontrar consejos para adelgazar, ponerte en forma o ejercicios para tonificar tus músculos. Entendemos que ya lo estás y que, por tanto, ha llegado el momento de ayudar a tu cuñado, amigo o familiar que ha decidido ponerse en forma en este 2018.
CAUSAN DOLOR Y MALESTAR
Ocho ejercicios para aliviar las varices y mejorar tu circulación
No es solo cuestión de estética. Esta insuficiencia venosa causa dolor y malestar y por eso es importante que adaptes tu rutina ‘fitness’ para combatirla.
NO TE COSTARÁN DINERO
Cómo puedes estar despierto sin tomar cafeína: trucos probados y que funcionan
7:30h: suena el despertador y, casi sin caerte de la cama, te tomas tu primer café. 11:30h: es la hora del almuerzo y, para continuar con la jornada, te tomas tu segundo café. 14:30h: hora de la comida y qué mejor que hacerlo con una bebida refrescante llena de cafeína. 18:30h: reunión con amigos y el último café al buche. Total: tres cafés y una bebida con cafeína. No está mal, ¿no?
TE LO PASARÁS GENIAL, ESO SÍ
Los seis tipos de yoga más raros y transgresores
¿Quién dijo que el yoga era para frikis? Pues tal vez no vaya tan desencaminado a la vista de los nuevos estilos que están surgiendo… eso sí, practicando algunos te lo pasarás realmente bien.