fitness
¿Magia? No, disciplina
¿Lograr un six-pack con 58 años? Kelly Hoppen, diseñadora de interiores, lo consiguió así
Esta inglesa, famosa por decorar las casas de celebrities como David Beckham o Gwyneth Paltrow, presume cuerpo de infarto gracias a una dieta alcalina, tres entrenadores personales y no cogerse nunca vacaciones (en lo que a fitness se refiere).
DEPORTE “A PACHAS”
#FelizSanValentín: así es cómo el deporte en pareja puede fortalecer una relación amorosa
Ni flores ni cenas, el mejor regalo de San Valentín puede ser una buena carrera en pareja, está demostrado que el deporte “a pachas” puede ayudar a avivar nuestro amor.
QUEMARÁS GRASA
Si no te gusta correr para adelgazar, esta tabla de sencillos ejercicios es tu mejor aliada
No pienses que por no gustarte salir a correr, ya nunca vas volver a verte bien. El trabajo de fuerza es casi tan importante que el entrenamiento aeróbico, sobre todo si trabajas varios músculos en un mismo ejercicio. ¿Te animas?
GLÚTEOS A TOPE
Cómo fortalecer tus glúteos con una goma entre las piernas
Si quieres mejorar de verdad la fuerza y el aspecto de tus glúteos, haz los siguientes ejercicios con la fuerza añadida que te aporta una goma entre las piernas.
ENTRENA CON JAVIER MENÉNDEZ
¿Cómo puedes conseguir una buena tableta de abdominales sin tirarte al suelo?
Si no encuentras el sitio ideal para entrenar tus abdominales porque te falta espacio, no te preocupes, tenemos la solución: así puedes trabajar el sixpack quedándote de pie.
HISTORIAS INSPIRADORAS
Dos atletas paralímpicos protagonizan la portada de una revista de moda
Una revista de moda masculina ha decidido dedicar su sexta edición a Rheed McCracken y Liam Malone, dos campeones paralímpicos cuyas historias son realmente inspiradoras.
PROPÓSITOS FALLIDOS
10 ideas inútiles para perder peso, como pesarse todas las mañanas o comer la mitad
Un mes, eso es lo que duran los propósitos que nos hacemos en lo que a tema de dietas se refiere. Al menos, eso se desprende de un estudio británico realizado con 5000 personas. ¿La culpa de ello? Los objetivos poco realistas que nos marcamos. Aquí encontrarás alguno de ellos. Que tire la primera piedra el que no haya probado con ninguno de ellos.
LA HIPERTENSIÓN HAY QUE CUIDÁRSELA
No solo ejercicio: todo lo que deberías hacer para evitar sufrir un infarto
Uno de los principales motivos para sufrir un infarto de corazón es tener una presión sanguínea elevada y no cuidársela bien. En España se calcula que aproximadamente el 40% de la población lo sufre, por lo que es importante saber cómo cuidarse.
DE LA CÁRCEL A LA FAMA
La rutina de ejercicios de un expresidiario que hace la competencia al CrossFit
Entró en prisión por traficar con drogas y hoy en día es propietario de uno de los gimnasios más llamativos de Nueva York. Te contamos su secreto.
RENDIMIENTO DEPORTIVO Y ALCOHOL
Así afectan a tu entrenamiento las cañas o el gin-tonic que te tomas
Afecta al rendimiento, a la coordinación de movimientos, al equilibro, a la capacidad de reacción del deportista, pero además disminuye nuestro rendimiento y aumenta el riesgo de lesiones. Sí, el alcohol es uno de los más peligrosos enemigos del deportistas. Ir de cañas y entrenar puede que no sea la mejor opción.