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PARA LUCIRLOS EN PRIMAVERA Y VERANO
Tabla de ejercicios para tener unos brazos moldeados y definidos
Ahora que llegan las fechas de bodas y bautizos, es hora de sacar del armario los vestidos de tirantes. Pero, ¡espera! ¿Llevas meses entrenando y sólo has trabajado las piernas, el culo y el abdomen? No te preocupes, con esta tabla exprés trabajarás la parte superior de tu cuerpo y podrás lucir unos brazos más moldeados y definidos.
¿Y si no es un gordito feliz?
Si eres de los que dices "no estoy gordo, soy de hueso ancho" puede que sufras megarexia
Si alguna vez te has oído haciendo afirmaciones por el estilo, presta atención porque puede que sufras un trastorno psicológico
NO ES UN CAPRICHO
Los cinco motivos por los que el yoga se practica descalzo
Ni calcetines, ni zapatillas especiales, por mucho que te cueste enseñar los pies, el yoga se desnudos de tobillos para abajo. Pero esto no es un capricho, hay muy buenas razones para descalzarse sobre la esterilla.
Palabra de experta
Camilla Akerberg, la personal trainer australiana que tira por tierra los cinco mitos fitness más extendidos
Hacer sentadillas hasta reventar o no saltarse jamás la dieta son algunos de los hábitos que, según este gurú del fitness y la alimentación, no son necesarios para lograr un cuerpo diez.
HABLAN LOS MÉDICOS
¿Hay vida después de una lesión de los ligamentos de la rodilla?
La lesión de ligamentos puede apartarnos para siempre de nuestro deporte favorito, pero no debe ser así obligatoriamente, tratarse a tiempo puede permitirnos muchos años de presumir de piernas fuertes.
NO PIERDAS LA ESPERANZA
Sólo hacen falta tres trucos para quemar grasa más rápido que tu vecina del quinto
Lo estás haciendo todo bien: ya no te pasas el día en los restaurantes de comida rápida, has empezado a salir a correr, e incluso ya aguantas la clase entera de Body Combat. El problema es que la grasa que tienes en tu cintura se ha encariñado contigo y no parece querer irse. Sin embargo tu vecina, con la vas a entrenar cada tarde, sí está consiguiendo reducir la cintura. ¿Pero cómo puede ser?
DEPORTE VS OBESIDAD
¿Es el deporte la mejor fórmula para combatir la obesidad? Los expertos opinan
¿Habían pensado que quizá el deporte no sea la mejor fórmula para controlar la obesidad? Si se tiene sobrepeso quizá debamos conformarnos con largos paseos, labores sencillas y dejar el pádel para más adelante.
ENTREVISTA CON EL ENTRENADOR PERSONAL
Conoce a Martín Giacchetta, entrenador de celebrities: "Lo que da resultados reales es crear el hábito, no las dietas milagro"
Por los entrenamientos de Martín Giacchetta han pasado desde actores y actrices hasta políticos, deportistas, humoristas y todo tipo de celebrities. Es un tipo sencillo que nos recibe en su gimnasio para repasar su trayectoria como entrenador y su vida desde que llegó a España hace ya unos cuantos años.
UN EXPERIMENTO POSITIVO
Un estudio demuestra que si sonríes mientras haces deporte podrás decir adiós a tus michelines más fácil
Investigadores de la universidad de Ulster han descubierto cómo mantener un estado de ánimo positivo puede reducir el esfuerzo percibido por el atleta cuando se está enfrentando a un esfuerzo físico.
Ya no hay excusas
Fitness exprés: 10 rutinas de ejercicios de 10 minutos que funcionan (por si no tienes tiempo o eres un poco vago)
Ya no podrás volver a decir eso de que “es que no tengo tiempo” cuando se trata de ponerte en forma. Lo sentimos, no más excusas.