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EJERCICIOS DE FITNESS
12 minutos para llegar al verano con un cuerpo esculpido
El verano se acerca y seguro que ya has empezado a ponerte las pilas en el gimnasio. Hoy vamos a ver una rutina de doce minutos que hará que todos tus esfuerzos no caigan en saco roto.
YA NO HAY EXCUSAS PARA NO ESTAR EN FORMA
¿Deporte por contrato? Tu empresa podría pagarte las horas de ejercicio
En Europa ya hay varios países en los que las empresas permiten a sus trabajadores hacer deporte en su horario laboral. España va, poco a poco, dando pasos hacia esta tendencia
HISTORIA DE SUPERACIÓN
Esta fitgirl comparte sus trucos para adelgazar 38 kilos y no volver a engordar en años
Britney Vest pesaba 115 kilos y solo ingería comida basura. Al principio, su familia pensaba que podría tratarse de algún problema de tiroides. En cambio, tras visitar al médico se dieron que cuenta que fue la mala alimentación la que le había causado su obesidad.
Las prisas no son buenas
No cometas estos cinco errores si quieres perder peso en la cinta de correr
¿Se puede adelgazar corriendo en esta máquina? Sí. ¿Debes saber cómo correr en ella? También. No iba a ser todo tan fácil.
PÉRDIDA DE PESO
¿Puedes adquirir hábitos saludables en 28 días? La ‘fitgirl’ Kayla Itsines tiene las claves
Si has oído hablar del movimiento “Bikini Body Guide” o #BBG esto te interesa. La entrenadora australiana acaba de publicar su primer libro, con 130 recetas para un mes saludable que lo cambiará todo.
NO TENGAS TANTA PRISA
Comer a toda velocidad es uno de los motivos que hace que no adelgaces: así puedes evitarlo
Con esto no me refiero a cuando te apuntas a un concurso de comer perritos calientes, sino a si comes en tu mesa de trabajo, o si aprovechas los cinco minutos que tienes libres entre reunión y reunión para llevarte algo a la boca.
MUCHO MÁS QUE TUTÚS
55 minutos de ballet para adelgazar: llega la revolución del Barre Fit
Esta disciplina aúna los beneficios de la danza, el pilates, el yoga y el body sculpt. Sus resultados aseguran la tonificación muscular y la pérdida de grasa
NO VERÁS ESTOS PRODUCTOS EN SU DESPENSA
Los alimentos vetados que algunos famosos se han impuesto para estar en forma
Los tomates y el queso están entre los productos que estos rostros internacionales han decidido mantener alejados de sus platos
EN UNOS POCOS EJERCICIOS
Cómo perder medio kilo de peso a la semana con muy poco esfuerzo
Un kilo de grasa de nuestro cuerpo tiene aproximadamente 7000 calorías así que vamos a ponernos un reto de perder medio kilo por semana, unas 3500 calorías, para ello, si haces los cálculos, tenemos que quemar unas 500 calorías por día. Mira estos ejercicios.
A sudar (pero de placer)
El mejor sexo que puedas tener será después de tu entrenamiento (o eso dicen los expertos)
Llegar a casa con el subidón del trabajo bien hecho en el gimnasio puede ayudarte a rendir mucho más en la cama y a disfrutar más intensamente de los orgasmos. ¡Oh!