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SALUD DEPORTIVA
Estos son los riesgos para la salud de correr una maratón
En la pasada Media Maratón de Madrid, Samur-Protección Civil tuvo que atender a un joven de 29 años que sufrió una parada cardiorrespiratoria a solo 100 metros de meta. Otro hombre fue rescatado de un síncope. ¿Qué está pasando con el corazón de nuestros corredores?
ESTO TE VENDRÁ DE PERLAS
El diccionario definitivo para corredores novatos
¿Acabas de empezar a correr y no te enteras de la mitad de las cosas que lees o que escuchas sobre el running? Este pequeño diccionario de runner-español-runner te vendrá de perlas.
TUTORIAL PRÁCTICO
Cómo evitar lesiones cuando sales a correr
Correr es uno de los deportes más baratos y más accesibles: basta con ponerse unas zapatillas y ponerse a correr. Esto podría explicar ese gran aumento del número de corredores en los últimos años... Pero esto no es del todo cierto: antes de comenzar a trotar hay que aprender la técnica para hacerlo. Es la forma de evitar lesiones.
ESTIRAMIENTOS
Estiramientos para evitar lesiones
Correr es uno de los deportes más baratos y más accesibles: basta con ponerse unas zapatillas y ponerse a correr. Esto podría explicar ese gran aumento del número de corredores en los últimos años... Pero esto no es del todo cierto: antes de comenzar a trotar hay que aprender la técnica para hacerlo. Es la forma de evitar lesiones.
NOS ADENTRAMOS EN UNA PRUEBA DE ESFUERZO
Los 20 minutos que pueden salvarte la vida
20 minutos son suficientes para salvarte la vida. Es lo que dura, aproximadamente, una prueba de esfuerzo en la que te miden constantes vitales de tu cuerpo como la frecuencia cardiaca y, sobre todo, si hay algún problema en tu corazón que desconoces y que podría darte un susto importante a la hora de hacer deporte. ¿Aún crees que no merece la pena?
ENTRENAMIENTO ESPECIAL CON PAULA BUTRAGUEÑO
Los ejercicios perfectos para preparar la San Silvestre
Uno de los aspectos más importantes en carrera es la agilidad. Esto nos permite ser más eficaces corriendo y mejorara así vuestra velocidad. Este entrenamiento es recomendable al menos una vez a la semana. En caso de no tener escalera de agilidad podemos dibujar en la tierra una imaginaria para poder hacer los ejercicios.
NO TE PREOCUPES POR LA CUESTA DE ENERO
Anticípate a las comilonas de Navidad con estos ejercicios
Llegan las Navidades, los turrones, polvorones, mazapanes, y los kilos de más. Por eso lo mejor que puedes hacer es este entrenamiento para no tener que preocuparte por la cuesta de enero.
UNA PALABRA QUE NINGÚN CORREDOR QUIERE OÍR
Las cinco lesiones que hacen temblar a un corredor
Lesión, esa palabra que ningún corredor quiere oír y a la que la mayoría nos hemos enfrentado alguna vez. Pero, ¿realmente sabemos cuáles son las lesiones más comunes en los corredores?
¡VAYA TUFO!
¿Tu ropa de running apesta? Esto es lo que puedes hacer para evitarlo
El uso intensivo de las prendas deportivas va acumulando un asqueroso olor, mezcla de sudor y humedad, que resulta complicado de eliminar por más lavadoras que pongas.
¡QUEMA ESAS SUELAS!
Con solo caminar 12 minutos al día podrás mejorar tu humor y tu creatividad
Numerosos estudios recogen los beneficios que aporta tanto para tu cuerpo como para tu mente una actividad tan sencilla como salir a pasear