ejercicios
AHORRA ENERGÍA CUANDO CAMINAS
Los brazos juegan un papel fundamental cuando paseas para perder peso si lo haces así
Los brazos son los encargados de proporcionarte impulso y equilibrio. Además, si aprendes y perfeccionas la técnica, realizarás un menor esfuerzo e incrementarás el ritmo de la marcha.
EL NEGOCIO RUNNER DEL AÑO
Así sería la mejor idea de negocio para la burbuja runner: una máquina de vending para corredores
Pronto podréis encontrarla en las salidas y llegadas de las más diversas carreras populares e incluso en los puntos de reunión más conocidos de los runners en toda España. Es la máquina de ‘vending’ para corredores. La penúltima idea de negocio nacida de la burbuja del running.
POSTUREO & UTILIDAD
Análisis: ¿sirven para algo las medias compresivas que usas para salir a correr?
Podemos encontrar dos tipos de corredores: los que buscan la funcionalidad de las prendas o los que escogen una pieza de ropa para la foto y ‘sus efectos’. Cuando hablamos de medias compresivas, la ciencia parece no dar buenas noticias para el segundo grupo.
TUS FATIGADOS MÚSCULOS LO AGRADECERÁN
Cinco consejos para recuperarse tras uno de esos paseos para perder peso
Andar es una fantástica manera de realizar ejercicio y bajar esos kilos que te sobran. Gracias a estos útiles trucos conseguirás acelerar el proceso de recuperación muscular.
NO CORRAS TANTO, HIJO
Cinco escenas típicas en las que tu madre te hundirá como runner
Nos quieren, nos adoran, en algunas ocasiones incluso nos idolatran. Pero eso no quiere decir que tengan asumido el hecho de que les ha salido un hijo corredor. Este simple hecho las convierte muchas veces y sin ellas pretenderlo, en el peor enemigo de un runner.
CORRER Y FITNESS CONFIRMA LA COMPRA
La Maratón de Madrid hablará chino: Wanda compra todas las Rock ‘n’ Roll Marathon Series
Según adelantó The New York Times y ha podido confirmar Correr y Fitness, el principal accionista del Atlético de Madrid, Grupo Wanda, ha comprado la compañía encargada de promocionar a nivel mundial las Rock ’n’ Roll Marathon, entre la que se encuentra la Maratón de Madrid.
QUE NO TE PARE EL CALOR
Correr con calor: seis consejos para hacerlo sin tener sustos
Claro que se puede correr cuando hace calor. No es ningún impedimento pero sí que es un hándicap que va a condicionar nuestros entrenamientos y que tenemos que tener en cuenta.
CALZABA UNAS CROCS
Corre una media maratón en 1h 11m con unas sandalias de enfermero
Son bastante más baratas que unas zapatillas de running. Con ellas son todo ventajas: eficaces, no te salen ampollas y es como si llevaras un ventilador en los pies.
AZÚCAR & DIETA DEL CORREDOR
¿Realmente los corredores necesitan quitarse el azúcar de su dieta?
Entre los corredores es bastante común tener presente los geles, las bebidas deportivas... Como se dice, el ‘chute ‘ de combustible que se necesita. ¿Qué tienen en común todos estos productos? El azúcar.
APRENDE DE TU LESIÓN DE TOBILLO
Todo lo que debes aprender de un esguince de tobillo
Si te lesionaste, si tu tobillo te ha dicho para y piensas que todo el trabajo se ha ido por la borda, atento a esta reflexión porque igual tu pensamiento da un giro de 360 grados.